2023马拉松下半年赛事时间表

2023马拉松下半年赛事时间表（全国）

随着上半年马拉松赛事接近尾声,近期一大波下半年重磅马拉松赛事陆续传来消息,下面是小编为大家整理的2023马拉松下半年赛事时间表，如果喜欢请收藏分享!

2023马拉松下半年赛事时间表

6.10 2023贵阳马拉松

6.11 兰州马拉松

6.25 贵州镇宁黄果树半程马拉松

6月下旬 包头马拉松

2023

七-九月

7.31 凉都六盘水夏季马拉松

8.27 哈尔滨马拉松

9.24 衡水湖马拉松

9.24 沈阳马拉松

2023

十月

具体日期待定 2023襄阳马拉松

10.15 上海精英10公里赛

10.15 池州马拉松

10.22 西安马拉松

10.22 黄河口马拉松

10.22 第33届大连马拉松

10.29 成都马拉松

10.30 长沙马拉松

2023

十一月

11.04 环蠡湖半程马拉松

11.05 重庆女子半程马拉松

11.05 杭州马拉松

11.05 2023徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛(徐州站)

11.05 西昌琼海湖湿地国际马拉松

11.12 舟山群岛马拉松

11.12 桂林马拉松

11.12 喜临门绍兴马拉松

11.12 南昌马拉松

11.18 义乌半程马拉松

11.19 中国东盟国际马拉松

11.19 肇庆半程马拉松

11.25 腾冲马拉松

11.26 百色马拉松

11.26 上海马拉松

2023

十二月

12.03 2023长江三峡马拉松

12.03 2023澳门马拉松

12.03 深圳宝安国际马拉松

12.03 南宁马拉松

12.03 上合昆明马拉松

12.10 广州马拉松

12.17 福州马拉松

12.17 深圳马拉松

12.17 黄石磁湖半程马拉松

12.24 广州黄埔马拉松

12.31 海南儋州马拉松

马拉松文案

1、为了坚持，为了实现自己人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯!雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。

2、我背起书包，三步并作两步飞奔出家门口，要不然迟到可就要挨老师批评了。

3、意志出现不是对愿望否定，而是把愿望合并和提升到一个更高意识水平上。

4、开心跑步，奔向健康的海阳。

5、物理学教给了我们严峻一课：人意志是受到某些决定性限制。

马拉松跑后要注意

1、跑完之后不要在终点线上拍照。

很多人在冲过终点之后，都会站在终点线上拍个照，但是这样做的话会影响到后面跑步的人，会使得现场很乱。所以，跑完之后直接过去领取你的奖牌和补给品，不要在终点线添乱了。

2、不要马上拉伸。

马拉松跑完之后不要马上拉伸，这个时候的肌肉是极其疲劳的，一拉伸可能会引起肌肉痉挛。跑完之后走半小时左右，吃点东西补充能量，再拉伸会比较好一些。

3、换一套干爽的衣服。

跑完马拉松之后，身体会出很多汗，身上的衣服基本上都是湿透了。这时候要提前准备一套干爽的衣服换一换。特别是在冬天的时候，做好保暖是很重要的。另外，可以给自己准备一双拖鞋，跑完之后脱下跑鞋，换上拖鞋，真的很爽啊。

4、不要立即大吃大喝。

跑完步之后，身体的大部分都跑向腿部，对肌肉进行修复，胃部的血比较少。这时候如果大吃大喝的话，会引起消化不良。吃的话最好是吃一些清淡易消化的食物，要大吃大喝等第二天再来吧。

5、好好睡一觉。

跑完之后身体有多疲惫跑过的人都知道，回去后好好洗一个澡，舒舒服服的睡一觉。第二天你可能会觉得全身酸痛，这时候不要进行所谓的排酸跑了，这酸痛是延迟性酸痛，是很正常的现象。只要好好的休息，过几天就不会酸疼了。

马拉松运动的意义是什么?

马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。

马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。优胜者属于最先跑到终点的人，遵从这个规则，但它的意义又已经超越了这个规则。

马拉松的第一个参赛者，雅典士兵裴里庇第斯来说，是从胜利开始起跑的，尽管终点是个悲剧，但过程是欢乐的，对于现今马拉松运动的绝大多数参与者，终点即是胜利。

马拉松的比赛场地开放。相较于其他体育项目对于场地、比赛环境的要求，马拉松赛的场地多从城市道路选取，对马拉松运动参与者来说，路途中永远都是不同的风景。同时马拉松对参赛者的包容性是其余竞技运动项目所不具备的。

一般来说，竞技运动要求同等选手同场竞技，业余爱好者几乎没机会与专业运动员站在同一起跑线上，而马拉松赛则不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。不可否认，正是开放与包容这两个重要原因，才使得马拉松给人们带来了更多欢乐。

当起跑枪声鸣响，数以万计的跑步爱好者出发，足以让不喜欢运动的人为之震撼，从而爱上这项世界上既是最简单也是最艰苦的挑战，自我挑战极限的运动。

马拉松运动的真正意义，即是比赛过程，当不同选手或早或晚，出现生理，心理极限的情况下，如何克服，最终战胜自我，突破个人极限的意义，同样适用于人生意义。

马拉松的益处

1. 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4. 保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5. 提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

6. “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。

7. 保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

8. 塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

9. 储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升