端午节来临的养生知识

端午节来临的养生知识80句（精选）

端午节是纪念诗人屈原的节日，屈原是中国历史上著名的爱国诗人和政治家，他的作品《离骚》等对中国文化产生了深远影响。下面是小编为大家整理的关于端午节来临的养生知识，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

端午节来临的养生知识

一、关于起居

端午节到了以后，将会持续高温天气，在这样的天气里，必须要做好保养。其中关于起居方面的保养，请做到这几点：

1、清晨6点左右起床

早起的人，更容易从困倦中醒来，让你的头脑更早清醒。这样一来，能够让你更快地投入到上午的工作中，而且效率也比较高。

2、必须进行午休

很多人没有午休的习惯，这可不是好习惯。在炎热的夏季，请必须进行午休。因为午时是人体合阳的时候，坚持午休有助人体内的阴阳进行转化，对你的心脏特别有益处。

3、晚上10点30分之前必须上床休息

太晚睡觉不利于身体自我修复，到了晚上之后，请在10点30分之前上床休息。因为人入睡需要一个过程，在这个时间点之前上床休息，才能确保在11点左右进入睡眠。这样做，非常有助滋养阳气。

二、关于吃食

端午节这一天，人们都要吃粽子，饮黄酒，这些节日习俗。想要滋养身体的话，端午节在吃食方面建议选择这几种食物：

1、鳝鱼

这种类似长蛇的食物，不仅味道鲜美，而且营养特别丰富。其作为高蛋白质、低脂肪的食物，是体虚的人滋补佳品。端午节后气温变高，人流汗多，流失的营养也比较多。所以，建议煮些鳝鱼汤食用，帮助自身补充营养。

2、鸭蛋

祖国医学认为鸭蛋性凉，吃它有助滋阴清肺，是排毒佳品。五月被称为毒月，因此，端午节的时候请多吃些鸭蛋祛毒，帮助保养身体。当然，鸭蛋是好东西，整个夏天都可以吃，比如说煮蛋花吃，比如说煮咸鸭蛋吃，都是可以的。

3、西红柿

端午到了之后，阳光更为强烈，若是不及时防晒的话，老的很快。对此，建议吃些西红柿保养身体。因为西红柿中富含番茄红素，其能够帮助身体抑制活性氧的活动，帮助身体对抗细胞，延缓身体老化。

端午节养生药膳推荐

1、黄鳝粥

所需用料：半斤的黄鳝肉，100G的大米，30G的苡米，20G的山药，5G的生姜，3G的桂枝末。

制作方法：

A、先将黄鳝宰杀，再去除内脏，清洗干净之后再切成小段放入锅中。

B、然后将大米和苡米、山药、生姜分别清洗干净，之后分别放入锅中。再加入清水，直接开火炖煮。

C、最后等到食材都煮烂之后，加入少许的食盐，就可以出锅食用了。

2、艾草鸡汤

所需用料：1只老母鸡，15G的艾草(可菜市场卖草药的地方购买)。

制作方法：

A、先将老母鸡宰杀，拔除鸡毛和脚趾甲，清理掉内脏后，认真清洗干净之后再切成鸡肉块备用。

B、将艾草放入水中，清洗掉杂质，再将它放入锅中，并且将母鸡肉放入锅中。之后往锅中加入几碗清水，开火炖煮。

C、最后等到母鸡肉块炖煮至熟烂就可以吃了，当然，要记得加些盐，不然没味道。

这两款药膳均为滋补佳品，对于身体虚弱的人来说，在夏季应该吃一些补一补。而且夏季天热，粥和汤比较能够下咽。

端午节有哪些禁忌?

1、粽子不宜多吃

端午节吃粽子是标配，也是一种仪式感，北方甜粽，南方咸粽，但是粽子其实吃多了不好消化，会增加消化酶的负担。特别是本身肠胃不是很好的人，吃太多粽子会容易引起肠胃不适，特别是肉粽、蛋黄粽含有大量的脂肪和胆固醇。

不仅如此，粽子热量很高，一个咸粽子大概是400-500卡的热量，需要控制体重的朋友们更不能吃多。

2、不宜生娃

农村有一句俗语：“端午之日不生子，生子父母必克死”。古人认为，五月为“恶月”，而五月初五则是“恶月恶日”，所以在这一天出生的孩子运气都不好。

端午节不宜生娃的说法由来已久，早在战国时期，孟尝君因为出生于端午节这天，就被父亲弃养。好在母亲舍不得，才想办法把他寄养在外面，等到孟尝君长大后才将他带到田婴面前。

其实这是一个迷信的说法，根本没有科学依据，端午出生的人运气各有不同，肯定不会像古代谣言般穷途末路，所以大家也无须担忧。

3、不宜说“端午节快乐”

端午节是一个比较悲壮严肃的日子，跟祭祀缅怀有一定的关系，被视为屈原投江的受难日。

不同于儿童节，国庆节那样欢快，用“端午快乐”有点用词不当，为了表示尊敬，正确的说法应该是“端午节安康”。

4、不宜下河游泳

以前人游泳大都是在河里，没有游泳池，端午节正值雨季容易发生山洪，在河里游泳很危险。虽然现代游泳设备环境都远超以前，但是端午节天气炎热，身体燥热，遇到冰凉水的刺激，容易出现抽筋，难免会发生意外。

另外，古人认为端午节是纪念屈原的日子，尽量不要下河游泳，以免遇见什么不干净的东西，在现在看来，这说法不过是无稽之谈，但游泳还是要多注意安全。

5、不宜招惹“五毒”

民谣说:“端午节，天气热,五毒醒，不安宁。”“五毒”是蜘蛛、 蛇、蟾蜍、蝎子和蜈蚣，据说在端午节这天，五毒毒性更强，所以大人一定要提醒家里的小朋友不要抓五毒，遇到也要避开。

6、忌戴大红大紫的珠宝

由于端午节是个缅怀先人的节日，所以不适合带鲜艳的珠宝首饰，什么红碧玺、红宝石等红色玉石珠宝，尽量不要佩戴，另外，紫色被古人称作尊贵色，端午当天最好也避开这个颜色，特别是祭祀的时候。

7、 不吃娘家粽

以前物资比较匮乏，经常吃不饱穿不暖，在端午节回娘家吃粽子会增加经济压力，后来就演变成嫁出去的女儿不要再回娘家吃粽子，一方面防止娘家生活越来越差，另一方面，还会带走娘家福气，影响娘家的气势和运势，现在看来，也是迷信。

为什么端午节高速不免费?

1、原因一：未在免费节假日内

根据国家发布的重大节假日免收小型客车通行费通知规定，仅针对春节、清明节、劳动节、国庆节这四个重要节假日实施高速公路免费通行，不包括端午节。

2、原因二：车流量不大

端午节很多人需要农忙，而学生中高考等因素，向来车流量比较小，因此端午节高速免费。另外，端午节和五一临近，而五一一般有五天假期，高速也免费了五天，若端午还继续免费也划不来，因为每年高速都是需要养护的，养护是需要花钱的。

高速不免费有不免费的好处

好处一：走高速不会堵车

每到高速免费节假日时，会发现在放假前一天下午，出城的人车辆特别的多，就连城区也变得拥堵起来。而高速公路收费进站口就不用说了，只能用蚂蚁爬来形容，原本只需两个小时的路程，一堵车可能要花四五个小时，甚至更长。而高速不免费的话，相比车流就会少很多，走高速也不会出现特别拥堵的 情况。

好处二：不会使车主疲劳

高速一堵车，驾驶时间长，容易导致司机驾车疲劳。当高速不免费时，走高速的人要少很多，有的为了省钱会选择走国道，这样高速的车流量也少了很多，车一少，开车也不需要太费神。像小编五一开车回老家，当时进收费站的车特别多，时刻需要注意前后车距离，有时还会碰到超车的，导致休息了几天才恢复精神过来。