2023NBA夏季联赛盐湖城夏季联赛赛程

2023NBA夏季联赛盐湖城夏季联赛赛程安排

篮球比赛常年都比较多，2023NBA夏季联赛、盐湖城夏季联赛，比赛日期是7月4日、7月6日、7月7日，只有灰熊、爵士、雷霆、76人四支球队参加。下面是小编为大家整理的2023NBA夏季联赛盐湖城夏季联赛赛程，希望对您有所帮助!

2023NBA夏季联赛盐湖城夏季联赛赛程

7月4日 灰熊 vs76人 上午7点

7月4日 雷霆 vs爵士 上午9 点

7月6日 灰熊 vs雷霆 上午7点

7月6日 76人 vs爵士 上午9点

7月7日 雷霆 vs76人 上午7点

7月7日 灰熊 vs爵士 上午9点

从零基础开始打好篮球的教程

(一)学会狡猾的传球

隐蔽传球意图，出球突然，减少横传球和跳起传球：将球传到远离防守的一侧。传给移动的接球人时，要传出提前量：传给内线插上的队员时，传球高度和速度要适中，使其便于接球马上投篮：传给近距离迎面跑来接球的人时，传球时力量要小而柔。

(二)选择投篮的最佳时机

1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时;

2、当彻底摆脱防守时;

3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时;

4、当同伴占有抢篮板球的有利位置，或有抢篮板球的准备时;

5、当完成教练员布置的特定战术要求时，要当机立断，信心百倍地投篮。

(三)掌握持球突破的基本要领

1、蹬跨：跨出的第一步要大，争取接近或超越对手。

2、转体探肩：在跨出第一步的同时，向前转体探肩，降低身体重心。

3、放球：以球领人，发挥速度。

4、加速：二次加速，彻底甩开对方。

(四)清楚防无球队员和防有球队员的区别

防守无球队员时，主要是集中精力控制对手活动，不让接球，对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员，要选择合理的位置紧逼防守。防持球队员时，对手有可能投篮、突破或传球，防守者要善于发现对手的动向，正确判断持球进攻者的意图，及时占据有利位置，积极主动防守。

(五)明白组织战术的因素

1、位置：每个队员按一定阵形落位。

2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动， 从而形成一定的路线。

3、任务：在完成战术配合中，每个队员必须完成不同的职责。

4、技术：以娴熟的技术来保证配合完成。

5、时间：必须根据战术的结构，严格地按一定时间程序去完成。

(六)懂得的区域联防的运用时机

1、对方外围中远距离投篮不准，而内线威胁较大时：

2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破，本队个人防守技术差，或犯规较多时：

3、有策略地改变防守战术时：

4、为了加强组织抢篮板时。

篮球的花样玩法

一、手指转球

刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近。熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

篮球常识

篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。 球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区(三秒区)。

投篮技巧

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松.2.投球手持球.另一只手只是扶着球，基本不用力.3.投篮的力量来自于腿.所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传.4.投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指的指尖.而不是手掌.5. 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右(能够发力就行) 惯用左手就反之 .6 . 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直. 7 . 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向 .8 . 练过军姿吗?出手时上半身要保持军姿的状态 那样出手比较有力。