陪伴抑郁症患者别劝想开点

陪伴抑郁症患者别劝“想开点”不然会后悔

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陪伴抑郁症患者别劝“想开点”不然会后悔

炎炎夏日，在天气让人感到烦躁的同时，一种“职业病”似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户，你是不是常常需要笑脸相迎?面对父母、伴侣、朋友时，你又是不是常常控制不住自己的脾气?如果是这样，那可要警惕，因为你很可能已经患上了白领“微笑抑郁症”。

心理咨询师沈先生表示，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

抑郁症心理治疗三种核心方法

“第一种是学会宣泄，唯有宣泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、治疗的抑郁症患者中，我发现多数都是不便社交，缺少宣泄通道，当我打开宣泄的通道后，他们的症状都会减轻。”

“第二种是转移，找到新的情绪爱好作为突破口，让自己不再纠结，其实大部分的纠结都是自我保护过度了。一般有焦虑、抑郁、情绪低下的患者，突然看到阳光来了，突然看到大草原了，突然听到一首歌好听的歌的时候，就会情不自禁地把那扇因关闭的心门打开，比如抑郁症患者到新疆去旅游，他们在目睹壮丽的风景后，往往会沉浸在新的喜悦中，如果能找到新的情绪爱好和心理突破口，就不会再纠结了。”

“第三种是升华，通过发现自己新的价值，不仅将郁结的情绪宣泄出来，还可以有更多的表达和诉求，通过得到更多人的理解和认同，让自己摆脱这种抑郁的情绪。”

对于部分微笑抑郁症患者的遭遇，谭刚强建议：“如果遇到身边有微笑抑郁症患者，身边的亲人、朋友应该加强关爱，这种关爱不是去讨论病情，而是用一起玩耍、聊天等方法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母委托，就曾带了一位患有抑郁症的年轻小伙外出旅游解郁。去之前他在家7、8年了，什么事情都不做，也不跟人交流。旅游的过程中，他一路上遇到很多年轻人叫他帅哥，还一起玩，结果解开了心结，现在也能上班了。”

遇到抑郁症如何缓解?

随着社会的发展和生活节奏的不断加快，越来越多的人患上了抑郁症。抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅会对患者的身体带来一定的影响，还会对生活产生很大的负面影响。那么，如何开解抑郁症患者呢?

首先，我们应该帮助患者找到他们需要的支持和帮助。在这个过程中，我们需要深入了解患者的情况，包括他们的症状、个人背景以及身体状况。通过了解所有的这些，我们可以更加准确地理解患者的思想和感受。

接下来，让患者感受到你的关心和理解是非常重要的。一般来说，患有抑郁症的人会认为自己受到了社会的排斥和不理解。我们需要耐心地与患者交流，并让他们感受到我们对他们的支持和关心。

在这个过程中，我们也需要引导患者寻求专业帮助。专业的心理医生可以帮助患者解决他们的心理问题，帮助他们重新建立信心和生活的动力。同时，药物治疗也是一个有效的方法，可以用来缓解患者的焦虑和抑郁情绪。

除了寻求专业的帮助和支持，患者还可以采取一些自我调节的方法，例如锻炼和放松技巧。运动可以帮助患者减轻紧张情绪和焦虑状态，同时增强身体的免疫力。只要患者能够掌握这些方法，他们就可以更加自信地面对生活中的困难和挑战。

总而言之，抑郁症是一种常见的心理障碍，但它并不是无法治愈的。如果我们可以帮助患者找到支持和帮助，同时引导他们寻求专业的医生帮助，我们就可以帮助患者开解抑郁症了，让他们重新获得信心和生活的动力。