三伏天泡脚一般多长时间

三伏天泡脚一般多长时间？

“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是海洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天泡脚一般多长时间?下面是小编为大家整理的三伏天泡脚知识点，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

三伏天泡脚的时间

三伏天泡脚可以选在晚上9点-10点。可选用比较深的木桶泡脚，水温在40℃左右为佳，不可过高，时间也不宜太长，一般在15-20分钟，让身体微微出汗即可。

三伏天是一年当中最闷热、潮湿的一段时间，人体容易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、泛酸、腹泻以及胃部甚至整个上腹部腹胀等不适症状。而泡脚可以刺激脚部的穴位经络，健脾祛湿，能够缓解疲倦乏力、头身困重的症状。

而且三伏天时，人们会进食相对较多的冷饮，吹空调等，容易导致脾胃受寒，出现脾胃不适，泡脚有利于促进血液循环，使体内寒气排出。泡脚还可改善睡眠，增进食欲，振奋精神的作用。

但是需要注意，有些人并不适合泡脚，如静脉曲张患者、儿童、糖尿病患者、足癣等皮肤病患者、经期或妊娠期妇女等，饭前饭后30分钟也不建议进行泡脚。

三伏天泡脚的好处

1、祛湿散寒：三伏天泡脚，脚上有脾经，可以有效地帮助我们祛除体内的湿气，而且有助于体内寒气的排出。

2、强身健体：因为脚上有非常多的穴位，对应人体的各个器官，三伏天泡脚有助于疏通经络，调节各个器官，强身健体。

3、改善睡眠：三伏天气温高，泡脚可以调理身体，促进血液循环和新陈代谢，有助于提高我们的睡眠质量。

三伏天泡脚对于身体是有很多好处的，但是要注意，泡脚要用温水，而且要长期坚持才会有效果，同时也要保持清淡的饮食，规律的作息。

三伏天泡脚的坏处

三伏天泡脚一般来说是没有什么坏处的，但是还是有一些问题需要注意。

1、天气太热，如果泡脚水温过高会导致静脉血管扩张以及皮肤烫伤。

2、如果水温过低会导致湿气进入人体，会加重人体的湿气。

3、如果三伏天泡脚时间过长，会导致出汗过多，造成人体水分流失过多，也会有头晕的症状。

因此 ，伏天泡脚要正确泡脚才可以达到效果。

三伏的习俗

头伏吃饺子，夏天人们容易食欲不振，饺子在传统习俗里恰好是开胃解馋的食物。另外还有一种说法称，饺子的外形像元宝，也有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。

烙饼也好，饺子也罢，每逢三伏，人们一直都在想方设法避暑，逐渐形成一种独特的食俗文化。比如，北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”，用荷叶裹包子，据说有清暑的作用。

扬州则有说法称“入暑三伏，一伏一对童子鸡”，指的是入伏以后有一种传统进补方法，就是吃童子鸡，一般以清蒸为主，有温中健脾、补气补血之功效。

“就老北京而言，以往越是天热，越要来一碗冬瓜羊肉汤，趁热喝了，有一个好处就是多出汗，借此把体内的‘湿毒’及时排出来。”老北京人赵兴力表示。

气候炎热时，室外活动要适度。饮食之外，沿湖赏荷花，也是一种消暑佳趣。盛夏时分荷花盛开，人们往往会挑一个适宜的天气，出门赏荷。

三伏天气候特点

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品;尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施。