中国排协公布2023年世界女排联赛总决赛名单

中国排协公布2023年世界女排联赛总决赛名单_

 想要学会打排球，就需要先学会排球的姿势和动作。球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传(接发球)、二传(举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。下面小编带来的2023年世界女排联赛总决赛名单，希望大家喜欢！

 中国排协公布2023年世界女排联赛总决赛中国女排14人大名单

北京时间7月13日，中国女排将在总决赛1/4决赛中对阵巴西女排。

主攻：李盈莹、王云蕗、仲慧、杜清清

副攻：袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意

接应：龚翔宇、郑益昕

二传：刁琳宇、许晓婷

自由人：王梦洁、倪非凡

今年的世联赛共设三周分站赛和一站总决赛，共有16支队伍参赛。中国女排参加了日本名古屋站、中国香港站和韩国水原站三周分站赛的比赛，以8胜4负积24分排名第5位晋级总决赛。积分榜方面，排名第1至第8位的球队分别是波兰、美国、土耳其、巴西、中国、意大利、日本和德国队。

中国女排与巴西女排在今年世联赛首周日本名古屋站上有过一次交手，当时中国队以3:2战胜对手。北京时间7月13日23时30分，中国女排将与巴西女排争夺一个四强名额。

2023年世界女排联赛总决赛1/4决赛赛程(北京时间)：

7月13日 05:00 波兰 VS 德国

7月13日 08:30 美国 VS 日本

7月13日 23:30 巴西 VS 中国

7月14日 03:00 土耳其 VS 意大利

打排球的标准姿势和动作

一、手臂放球法

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

目的：使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。

二、自抛自垫法

练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。

目的：明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。

三、拍手垫球法

同“二”练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。

目的：养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习，培养正确双手互握手腕下压动作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的错误产生。

四、高低垫球法

练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右。

目的：让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

五、对墙垫球法

练习者离墙4——5米，下蹲，双手持球抛向墙面，当球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫击，如此反复进行练习。

目的：培养身体协调用力，掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度。

排球的准备姿势和移动

排球的准备姿势根据身体重心的高低，可以分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势以及深蹲准备姿势。半蹲准备姿势，就是两脚分开与肩膀同宽，一脚稍微在前，两脚略微内扣，脚跟抬起，膝关节弯曲，上体保持前倾，重心在前方。两臂自然放松，等待着对方发球。

稍蹲准备姿势。也是两脚分来与肩同宽，比较有力的脚在前，两脚尖略微内扣，双膝弯曲，膝盖于脚尖在同一方向，重心比较高。因为稍蹲姿势是应用于打球助跑之前快速反应时的动作，重心高方便反应。

低蹲准备姿势。大部分与半蹲姿势相同，只是重心比半蹲姿势低，重心更向前倾。所有的姿势都在做的夸张用力一些，这个姿势主要用于防守时的状态。

移动的步法之并步和滑步。当你的身体向前移动时，用你的后脚去蹬住地面，然后前脚向前跨出一大步，后脚接着再跟上，这样的步法就是并步。当距离稍远，需要连续做几个并步才能到达时，就是滑步啦。

跑步和交叉步。当距离远，球的速度非常快，就需要跑步去接球，在跑步时应该两臂摆动，快到时降低重心，准备好击球的准备。交叉步，即向你的横向方向移动，两脚交叉，准备好击球的姿势。

跨步和跨跳步。交叉步适合接比交叉步更近的球，交叉步前脚跨出的步伐较大，后脚迅速跟上，重心也比较低。跨跳步就是跨步中带有跳跃的步伐。在打球中，该将这些步法结合，灵活运用，随机应变。

暂停与技术暂停

第1～4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。每个比赛队每局还有两次机会请求30秒的普通暂停。决胜局(第五局)无技术暂停，每队在该局可请求两次30秒的普通暂停。如超过规定次数请求普通暂停属不符合规定的请求间断。