预防呼吸道感染的方法是什么

　　呼吸道感染是最常见的病症之一，你知道呼吸道感染是如何预防与治疗的吗?现在让我们一起来看看预防呼吸道感染的方法吧!

　　预防呼吸道感染的方法

　　(1)注意保持良好的个人及环境卫生。

　　(2)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

　　(3)双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。

　　(4)流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。

　　(5)增强个人抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　(6)保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

　　(7)在流感流行季节前可接种流感疫苗。

　　呼吸道感染吃什么水果

　　1、梨

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

　　做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

　　对风热上呼吸道感染、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热上呼吸道感染患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

　　2、菠萝

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是上呼吸道感染最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助上呼吸道感染患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　3、甘蔗

　　甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热上呼吸道感染，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　4、柚子

　　柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

　　5、柑桔

　　酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

　　6、苹果

　　一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

　　呼吸道感染吃什么食物

　　上呼吸道感染了，人的免疫力就会降低的。因此上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力,修复呼吸道上皮组织的食物,不宜吃辛辣和过咸的食物，在食物方面应该坚持吃清淡的食物知道完全康复。

　　胡萝卜中所含有的大量维生素A可以帮助人体有效的提高免疫力。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱的。

　　鸡汤对于此病的治疗有很大的帮助，鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。所以鸡汤具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用。

　　各种蘑菇对于呼吸道的治疗也很有好处的。因为各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，所以蘑菇等菌类食物可以作为提高免疫力的食物。多吃一点蘑菇对于呼吸道的改善很有好处。