牙龈炎的预防方法是什么

　　牙龈炎要引起足够的重视，所以很多的人都会想知道牙龈炎应该如何预防比较好。小编就和大家分享牙龈炎的预防方法，来欣赏一下吧。

　　牙龈炎的预防方法

　　1、戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　2、龋齿及时治疗

　　得了龋齿时及时治疗，牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填，使牙齿的形态和功能得到恢复，防止进一步龋坏;牙洞深的龋齿，要根据具体情况进行适当的治疗。

　　3、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　4、清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　牙龈炎的防治对策

　　习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

　　使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

　　刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　牙龈炎的治疗方法

　　取10粒花椒，1两白酒，先将花椒放在白酒里面进行浸泡，等到过去10分钟之后，再将泡有花椒的白酒含在嘴里面，只需要几分钟就就可以缓解牙龈炎症状。这种牙龈炎的治疗方法每天两次，每次在10分钟左右，3到4天就会有明显的效果。

　　准备一只鸡蛋，并且去掉蛋黄只留下蛋白，再添加和蛋清等量的白酒进行搅拌，含在口中5分钟时间吐掉。一天进行两次，只需要3天也可以起到很好的治疗效果。

　　准备3两食醋，并且放入10粒花椒。等浸泡了两天之后再拿出来进行口含，时间大概在3分钟左右。每天口含两次，5天之后有明显的效果。