为什么夏天吃饭没胃口
夏季天气炎热，没有胃口吃饭也是很正常的现象，那么夏天吃饭没胃口是什么原因造成的呢?小编就和大家分享夏天吃饭没胃口的原因，来欣赏一下吧。
夏天吃饭没胃口的原因
1、夏天温度过高可能导致吃饭没胃口
当气温增高时,身体所需的热量就会降低,而夏季的温度比任何一个季节都要高,自然食欲也会下降的。所以夏季要提高食欲,解暑降温是关键。
2、夏天水喝多了可能导致吃饭没胃口
夏季由于温度高,人的排泄系统旺盛,因此需要的饮水量也就更多了,有一些人干脆选择“牛饮”这样一来,使得体内的胃酸过于稀释,自然也会影响到人体的消化功能的。这里提醒一下夏季要多补充水份本身是没有错的,但是一定要注意适量,特别切记一次性大口大口的喝。
3、夏天冷饮喝太多了可能导致吃饭没胃口
炎气的天气吃个冰冻西瓜、冰淇淋的别提有多爽了。但是其对胃粘膜的刺激也不小,会影响胃液的消化,再者很多冷饮中都含有过量的糖份,喝多了,会有食欲才怪。特别是孩子,如果甜的食物含糖量多的食物,会起到抑制食欲的作用、冷饮喝得过多了更会抑制食欲。让人吃一下,就感觉饱了,然后不到吃饭的时间又饿了又吃冷饮、饮料,如此一来形成恶性循环,恐怕整个夏季都会没食欲的。
4、夏天脱水现象可能导致吃饭没胃口
夏天,人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。
5、夏天喝太多含糖饮料可能导致吃饭没胃口
夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了,因此就吃不下,“形成恶性循环”。
夏季没有胃口吃饭怎么办
1、吃饭要定时：夏季人的胃口本来就不好，如果吃饭还没规律的话，就会严重的影响自己的规律。一天三餐还是要按时就要吃，不管吃不吃得下，尽量的都吃一点。
2、食物应该要清淡一点：夏季天气炎热，所以应当吃点清淡一点，这样对肠道是有好处的。
3、讲究营养均衡，食物搭配：尤其是在这个夏季，如果天天吃同种类型的菜，肯定是不想吃的，没啥胃口，所以要讲究食物搭配，米饭、粗粮、馄钝、饺子，都可以轮餐吃。
4、不要吃太冷的食物：很多人以为夏季天热炎热，多吃点冷的东西能够降暑，但是这样做对肠道的伤害是极大的，同时也会影响自己的食欲。
5、吃饭8份饱：吃饭不要吃的太饱，尤其是在大热天的，影响第二餐的食欲。尤其是在晚餐，吃的太饱，会影响自己的睡眠质量。
6、多吃蔬果瓜菜：夏季胃口差点没事，多吃一点蔬果瓜菜，尤其是水分多的水果，例如西瓜。
夏天没胃口吃什么水果
1、桃子:
夏季是采摘桃子的黄金季节,这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量却只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
2、青桔：
在夏季,许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑,这颗小小的果子不仅模样可爱,味道也是清爽。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴,消食、醒酒,可谓是夏季必备。
3、无花果:
无花果一年两熟,七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠,消肿解毒,如果你食欲不振,食用些无花果是不错的选择。
4、黑莓:
黑莓果实柔软多汁,色泽宜人,无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合。黑莓营养丰富,含有人体必需的17种氨基酸和维生素,其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
