夏季上火了应该怎么办

曾扬 1172分享

  很多的人在夏季都会有上火的情况出现,那你知道夏季上火的时候应该如何解决呢?小编就和大家分享夏季上火解决方法,来欣赏一下吧。

  夏季上火怎么办

  要降火大家可以喝凉茶。其实现在市场上有凉茶的种类非常多,大家可以自己制作凉茶,可以选择利用金银花、菊花、藿香、荷叶等中药,这些中草药直接用水煎煮代茶饮用,能够清除人体内的热毒,同时还能够具有降火消暑的效果。

  在夏季,人体一旦上火就会出现有头晕,乏力等现象,大家可以喝菊花茶,其实菊花茶是具有非常好降火效果,而且还能够调节人体的心肌功能,为人体补充钙质,在炎热夏季可以喝一杯冰镇的菊花茶,解暑效果会更好。

  莲芯,莲芯虽然比较苦,但是降火效果很不错,在炎炎的夏日,大家也可以将莲子心用来泡水喝,具有非常好的去火效果。

  多喝水。其实夏季人体水分流失速度非常的快,而且特别容易出现口渴烦躁等现象,大家每天至少需要喝八杯水,少喝碳酸性的饮料,否则会导致人体出现肥胖的现象。

  夏季上火食疗方法

  一、清热养阴类:1、五汁饮:大鸭梨1个、甘蔗1根、荸荠10枚、白萝卜100克、鲜芦根20克。甘蔗、荸荠去皮、鸭梨、白萝卜、鲜芦根洗净。将以上5种切成块或段,榨汁后加热煮沸3分钟,晾凉后随时饮用。此汁具有滋阴、清热、生津等功效,适用于上火口渴、咽干口燥等症。

  2、枇杷叶粥:枇杷叶12克、桑白皮10克、粳米100克。先将枇杷叶、桑白皮用布包裹,加足水量煮后,去渣取浓汁;再加粳米煮粥即可。每日早晚佐餐用。

  3、银耳杏贝百合汤:白木耳(银耳)25克、甜杏仁10克、川贝母10克、百合15克。白木耳用水浸透发开、洗净;杏仁、川贝母、百合用水洗净放入沸水中,文火煎1小时后再放白木耳,继续煎半小时,加精盐调味即可饮用。此汤有养阴生津、清热除痰的功效。

  4、杏仁猪肺炖梨:猪肺200克、甜杏仁10克、鸭梨2个(去核切片)。将猪肺洗净切片并挤去泡沫,与杏仁、鸭梨一同放入锅内炖熟服食。杏仁、鸭梨、猪肺三者结合食用,具有清热润肺之功效。适用于发热头痛、口鼻干燥、咳嗽无痰、心烦口渴等症。

  二、润燥止咳类。1、姜糖苏叶茶:生姜、苏叶、牛蒡子、红糖各10克。将生姜洗净切丝,苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内开水冲泡,加盖浸泡15分钟,调红糖适量拌匀,代茶热饮。

  2、桔梗百部萝卜汤:白萝卜1个、生姜3片、百部10克、桔梗6克。将白萝卜、生姜洗净,切成薄片与百部、桔梗共置锅内,加水适量煮沸20分钟后去渣,加蜂蜜少许,趁热代茶频饮。

  1.生活要规律,注意劳逸结合,不能太疲劳,精神上不要过度紧张。

  2.饮食以防燥护阴、滋肾润肺为主。应多喝凉开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜、米汤、藕粉、橘子汁、蔗汁、荸荠汁、萝卜汁等,多吃萝卜、冬瓜、菠菜、银耳、梨、葡萄等润肺生津的食物。进食禁忌生冷,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

  3.如果出现“上火”症状,要加倍饮水,适当服用滋补津液、滋阴润燥的中药。如玉竹、石斛、沙参、百合、莲子等。此外,下列验方可以一试:

  ①中药泡茶:杭白菊1.5克,麦冬3克,生甘草3克,胖大海2枚,四药合成1包。用法:取药1包放入茶杯中,倒入开水冲泡,当茶饮服,每包药冲泡3杯水,每日用1~2包,6天为1个疗程,连服1~3个疗程。

  ②双花茶:金银花、菊花各10克,水煎,温凉后加蜂蜜2匙饮服,每日6次。

  ③冬瓜粥;梗米30克,冬瓜适量,冬瓜切成小块与米同煮成粥,温服。

  夏季降火的食物

  在夏季大家也可以吃凉拌苦瓜,凉拌苦瓜确实具有非常好的祛火效果,还含有非常多的氨基酸维生素以及矿物质,凉拌苦瓜吃起来会有一种清香,而且口感非常的不错。

  黄瓜,在夏季大家可以多吃黄瓜,黄瓜是具有清暑解热的上火,黄瓜的吃法也非常多,可以直接蒸着吃,也可以直接生吃,将黄瓜切成薄片,加入糖,醋,酱油以及蒜泥搅拌即可食用。

  丝瓜,丝瓜是最有非常好的消暑解热的效果,大家可以喝丝瓜汤,但是烹调的时间不要太久,最好是能够保持丝瓜鲜绿的色泽,将丝瓜皮和丝瓜花也可以一起用来熬水代茶饮用,也是具有非常好的解暑解热的效果。

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