二姐的心情记录周记（二）-生活

　　1、生活感悟

　　(1)关于“重新定义问题”思考

　　上周姐在周记中介绍了列维特强烈推荐的魔鬼式思考的方法之一，学会重新定义问题，这周姐就开始这样刻意练习。

　　除了发现解决问题的不同角度之外，还有了意外惊喜，你会喜欢上自己这种“不要脸问问题”的状态，哈哈。

　　这周在上普拉提课时，有个学员问老师：

　　为什么我练习了这么久，还是目击不到核心力量?

　　然后老师就列举了一堆共性的情况，比如肋骨没有收紧、背部肌肉没有启动等等原因。

　　老师说错了吗?没有。但那个学员仍然一脸懵逼，显然没有解决她的疑问。

　　早前练习的时候，姐也经常问这种“无效”的问题，因为这个问题太泛了，泛到每个人都可以套用，当然就不能得到有效的指导。

　　现在姐会这么问老师：

　　刚才那个动作，我感觉自己的背部有发力、但肩部感觉不明显，怎样才能检验自己的肩部有发力，我再做一遍动作，老师帮我看一下。

　　这样发问，老师在观察你的动作时，就会聚焦到你提及的肩部力量不足的问题，还是交给你自我检测的方法。

　　丹尼尔.卡曼尼在《思考：快与慢》这本书中详细介绍了我们大脑里存在的两个“系统”：

　　系统1指的是以印象、直觉、意向和感觉等信息为主的直觉系统，

　　系统2指的是需要集中注意力的与行为、选择和专注等相关的大脑活动。

　　如果你想要得到更好的解决问题的方法，你就不能只调用系统1提供的那种简单的下意识的问题，而是要调用系统2，将问题描述得清晰到位。

　　有个简单的判断标准，

　　凡是能够脱口而出的问题，都是那种不经思考的问题，很难获取有针对性的解决方案。

　　这个技能，需要我们在日常中不断练习。

　　毕竟，就像查尔斯.凯特林所说，

　　如果能把一个问题表述情况，这个问题就已经解决了一半。

　　(2)关于“焦虑”的思考

　　这周和几个朋友见面，发现大家尤其是女生，只要过了30都非常焦虑。

　　有的是焦虑孩子的教育，

　　有的是焦虑错过了前面几波基于房产、股票甚至比特币的升值机会，

　　有的是焦虑自己的成长跟不上年轻人。

　　港真，这些焦虑姐也有。

　　因为焦虑，所以对时间管控得更加严格。

　　因为对时间管控得严格，就特别害怕过程中出现变化影响日程的执行，所以日子过得越来越程序化。

　　原先喜欢的事情也因为被设定为任务而丧失了原本的乐趣。

　　直到这个周末，积累了前几天一堆未完成的事项。那个郁闷啊，又恰逢熊孩纸要开学，情绪波动得厉害，粘人得厉害。姐索性就放开了，放下任务，专心陪孩子陪家人。

　　才发现，这段时间以来，对家人疏忽得厉害。借这个周末，一起外出大餐，一起逛商场，一起买东西，一起运动，一起开车兜风，一起看电影。

　　专心陪伴的感觉非常好。

　　如果没有值得付出的对象，付出就会变得毫无意义。

　　至于任务，想起那个段子，反正你都已经这样了，不差这一天，哈哈。

　　这样“放纵”一天后的结果，就是到了今天写周记时，体内又充满了能量。

　　这些输出不再是任务，而是发自内心希望的输出，很好。

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