一岁半岁的婴儿一周的食谱推荐

　　一岁半的孩子年龄虽小，但是有很多已经把牛奶从主食过渡为辅食，那么适合他们一日三餐的食谱有哪些呢?下面小编精心整理了一岁半的宝宝一周食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　一岁半宝宝一周食谱

　　早餐：牛奶、鸡蛋羹、面包片

　　午餐：米饭、肉末炒油菜、豆腐汤

　　点心：水果、面包片

　　晚餐：肉末黄芽菜煨面

　　星期二

　　早餐：牛奶、肉末豆干菜粥

　　中餐：米饭、鸡丝炒青椒

　　点心：水果、煮鸡蛋

　　晚餐：肉菜饺子、菜叶汤

　　星期三

　　早餐：牛奶、肉末青菜豆粥

　　中餐：米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜

　　点心：水果、饼干

　　晚餐：肉菜包子、西红柿蛋汤

　　星期四

　　早餐：牛奶、面包片、荷包蛋

　　中餐：米饭、炒猪肝、炒碎菜

　　点心：水果、枣泥粥

　　晚餐：千层糕、肉末白菜豆腐汤

　　星期五

　　早餐：牛奶、肉末青菜面条

　　中餐：米饭、肉末豆腐丸子

　　点心：水果、代乳粉

　　晚餐：面片、鸡蛋炒菠菜

　　星期六

　　早餐：牛奶、玉米青菜面条

　　中餐：米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干

　　点心：水果、蛋糕

　　晚餐：馄饨、鲜肉末胡萝卜

　　星期日

　　早餐：牛奶、卧蛋、馒头片

　　中餐：米饭、烩鱼泥豆腐青菜

　　点心：水果、豆沙酥饼

　　晚餐：花卷、炒青菜、肉末西红柿汤

　　一岁半宝宝食谱配餐方法

　　1、将一天应食入的粮食定量地分配到三餐和点心之中。每顿多种谷类食物混吃，比吃单一食物营养价值高。

　　2、将一天应食入的优质蛋白质(动物类和豆类)，定量地分配到三餐中，午餐应略多于早、晚餐。

　　3、安排每日蔬菜种类和份量，其中橙绿色蔬菜必须一半以上。

　　4、注意膳食的多样化，菜肴每天三餐应不相同，最好三天内不重复，如条件有限，同种食物可采用多样化的烹调方法。

　　5、要根据季节、市场供应情况和孩子口味及时调整食物种类。

　　1岁~1岁半宝宝饮食的注意事项

　　1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸，DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助，而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。因此，家长们把鱼油作为益智食物添加，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的。鱼肝油的主要营养成分是维生素A、维生素D，是预防佝偻病、骨软化、夜盲症等维生素缺乏症的药物，不宜过多食用，一旦摄入过多还将危害到身体健康。

　　宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。而给宝宝喂食当令的最常见的香蕉、苹果、橘子、梨等水果，不但营养丰富且有助于减少过敏症。但同时要注意喂食量，有些水果过量喂食也会影响宝宝的健康。如橘子，橘子中含胡萝卜素较丰富，而短期大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症，引起皮肤发黄，重者可伴有恶心、呕吐、四肢无力。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

　　虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。肝脏是解毒的器官，动物肝脏中含有的有毒物质要比肌肉中高出几倍。因此，对于1岁至1岁半的宝宝，每天吃12克动物肝脏就足够了。

　　1岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。随着宝宝年龄的不断增长胃肠功能也不断完善，但3岁前宝宝胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌依然较少，因此过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。据资料报道，婴儿时期的宝宝最好只添加蛋黄，总量每天不超过1个蛋黄;而1岁至2岁的宝宝，每天或隔天可摄入1个全鸡蛋;2岁以上的宝宝，可每天摄入1～2个鸡蛋。