适合6到8岁的美味儿童食谱有哪些

　　6到8岁的孩子处于正式上小学的年龄，成长和学习中对营养的需求和消耗都很大，那么慢有哪些适合他们这个年龄段的营养食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　6到8岁儿童食谱：白菜柚子汤

　　材料：柚子肉100克、白菜60克、猪瘦肉250克。

　　调料：盐、高汤各适量。

　　做法：

　　1、白菜洗净，切丝;猪瘦肉洗净，切末;柚子肉切成小块。

　　2、锅置火上，放入适量高汤煮沸后，再下猪肉末、白菜丝、柚子肉，用中火同煮10分钟至熟，加盐即可。

　　6到8岁儿童食谱：木瓜椰奶冻

　　食材：

　　木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。

　　做法：

　　1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软。木瓜洗净表面，将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽，用长柄的小勺仔细将籽全部挖出。

　　2、椰浆和糖放在厚底奶锅中，中火煮至刚刚沸腾后关火，轻搅至糖融化。

　　3、将泡软的吉利丁捞出控水后，放入刚刚离火的椰浆里，轻搅融化。并隔冷水降温。

　　4、降至常温的椰浆倒入挖空心并保持立着的木瓜里，再盖上瓜蒂部分。

　　5、将木瓜放温度在0至4度之间的室外或窗台上，两小时左右内部凝固后，即可切开装盘。

　　功效：

　　这道木瓜椰奶冻，漂亮的颜色伴着热带风情的口感，凉凉甜甜清清爽爽，小朋友会非常喜欢。

　　6到8岁儿童食谱：山药小米粥

　　食材：

　　山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

　　做法：

　　1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

　　2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

　　3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

　　4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

　　功效：

　　山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭，山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

　　6到8岁儿童食谱：黄芪猪肝汤

　　食谱原料：

　　黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　制作方法：

　　先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

　　健康提示：

　　每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。