适合儿童的水果类营养食谱

　　水果营养丰富，能为人们提供大量膳食纤维、维生素C、维生素A和钾等人体所需的元素，对于孩子来说，也是味觉上的一大享受，那有哪些适合儿童的水果类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童水果食谱：水果拌豆腐

　　原料 过滤豆腐1大匙、杨梅1粒、桔子3瓣、蜂蜜、盐少许。

　　制作步骤

　　1. 把豆腐放热水中煮后控去水气。

　　2. 把杨梅用盐水洗净后切碎，并把桔子剥去皮、研碎，再与蜂蜜和盐混合。

　　3. 加入过滤豆腐中均匀混合均匀即可。

　　要点 杨梅要过水洗净，根据宝宝口味适当添加蜂蜜和盐。

　　适合年龄段 8月大的宝宝适用

　　儿童水果食谱：水果沙拉

　　原料：西瓜、哈密瓜、橙子，乳酸酪。

　　做法：

　　1、将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗净去皮切成细丁。

　　2、准备小半碗优质 乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。

　　贴心小叮咛：西瓜具有解暑清热的功效，橙子富含维生素C，若常吃，可提高宝宝身体抵挡细菌侵害，减少疾病的发生。8-10个月的宝宝，开始长牙了，吃些水果条或水果丁，有利于帮宝宝缓解牙龈发痒。

　　儿童水果食谱：水果藕粉

　　原料：藕粉 50 克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75 克，清水 250 克。

　　做法：

　　1、将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。

　　2、水烧开后倒入调好 的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。

　　3、最后加入切碎的水果，稍煮 即可。

　　贴心小叮咛：夏季是盛产水果的好季节，最好选择时令水果，且不易引起过敏的水果，宝宝吃起来更放心。此羹味道香甜，营养丰富，而且容易消化，很适合5-10个月的宝宝进食。

　　儿童水果食谱：甜桃泥

　　原料：甜桃4个，凉白开水适量。

　　做法：

　　1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核;

　　2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，直到桃子变软;

　　3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水;

　　4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

　　贴心小叮咛：甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5-7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。