适合小儿的营养美味早餐食谱及做法

　　孩子学生期正是长身体的时候，如果不重视早餐的，会对孩子的身体发育不利。那么哪些早餐既适合孩子，又体现了家长的一片爱心呢?下面小编精心整理了儿童爱心早餐食谱及做法，供大家参考，希望你们喜欢!

　　适合小儿的营养早餐食谱：鸡蛋面片

　　材料：面粉100克，鸡蛋1个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油各适量

　　做法：

　　1.将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。

　　2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再用刀切成小面片。

　　3.锅中加入高汤烧开，下入面片煮软。

　　4.撒入葱花，滴入香油和酱油即可。

　　功效：富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素，且容易消化，是很受宝宝们欢迎的早餐主食。

　　适合小儿的营养早餐食谱：鸡柳汉堡

　　材料:

　　鸡胸肉150克,汉堡胚子2个,鸡蛋2个,面包糠100克,葱姜末各1匙,盐1/2匙,料酒1匙,生菜、西红柿适量

　　做法:

　　1、将鸡胸肉切块,用葱、精盐、姜末、料酒腌制。

　　2、将鸡蛋打散,用腌好的鸡柳裹上蛋汁,拍上面包糠压实后,用平底锅煎至熟透。

　　3、在汉堡胚子中夹入西红柿、鸡柳、生菜即可。

　　适宜对象: 10岁以下儿童。

　　营养:

　　汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要,保证骨骼及大脑的健康发育成长,鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时,注意加大蔬菜的含量,减少肉食比例,以增加对维生素的补充,也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片

　　适合小儿的营养早餐食谱：山药红薯米糊

　　原料：地瓜70克，山药70克，米饭70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。

　　做法：

　　山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

　　适合小儿的营养早餐食谱：紫薯米糊

　　原料：紫薯150克，大米80克。

　　做法：

　　紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用。

　　适合小儿的营养早餐食谱：胡萝卜木瓜牛奶羹

　　原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

　　做法：

　　胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。