1至2岁宝宝辅食食谱有哪些

　　1~2岁的宝宝需要的营养越来越多，那么1~2岁宝宝辅食食谱有哪些?该怎么吃?下面一起来了解一下吧!

　　1~2岁宝宝食物品种选择

　　1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。

　　因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。比如，主食要轮换吃软饭、面条、包子、饺子、馄炖、发糕、等;

　　给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜，也可用几种菜混合作馅，还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。

　　1~2岁宝宝每天吃几餐比较科学

　　宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。

　　另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。

　　1至1岁半的宝宝，每天进餐5-6次，即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次比较适宜。在临睡前增加1次晚点心，但3次加餐的点心不宜太多，以免影响正餐。

　　1~2岁宝宝辅食食谱

　　1、奶香薯球(适合1岁以上宝宝)

　　原料：红薯、酸奶

　　做法：

　　1、红薯切片放微波炉里高火10分钟;

　　2、压成红薯泥，然后加鲜奶，调一调，让红薯泥不要太干，有奶香味!

　　3、把调好的红薯泥团成红薯球!

　　4、 在红薯球上淋上酸奶即可!

　　5、 可以配上不同的宝宝爱吃的小点心!

　　提醒：也可以用土豆泥做，里面还可以加奶酪!另外可以加些干果碎或水果碎也可以的!也可以在薯球心里加点肉松、肉末等等，这样口味就很多变了呀!酸奶也可以变成果酱，番茄酱等等适合宝宝吃的任何东西!

　　2、枣泥花生粥

　　枣泥花生粥材料：

　　红枣(干或鲜均可)5枚，花生米20粒，大米50克

　　枣泥花生粥做法：

　　1、将大米淘洗干净，先用冷水浸泡2个小时。将干红枣洗净用冷水泡1个小时(鲜红枣不用泡，洗千净就可以了)。

　　2、将花生米洗净，去皮，放入锅中加清水煮，花生六成熟时加入红枣煮烂。

　　3、捞出煮熟的红枣，去掉皮、核，和花生米一起碾成泥备用。

　　4、锅里加入适量的水，加入大米煮成稀粥。加入花生泥和枣泥用小火煮10分钟左右，边煮边搅拌，至粥变得黏稠时熄火，即可。

　　3、豆腐蒸蛋

　　材料：

　　鸡蛋1个，豆腐30克，香油少许。

　　做法：

　　1、豆腐洗净，切成15厘米见方的小块，用开水焯一下，过凉后研碎。

　　2、将鸡蛋半打入碗内搅匀，加入豆腐搅匀，上屉蒸10分钟即可。

　　妈妈喂养经

　　豆腐配合蛋类、肉类一起食用，能让宝宝更加充分地吸收豆腐中的蛋白质。