为什么青少年会记忆力下降 怎么办

　　其实生活中我们经常看到青少年经常会看到很多青少年总是忘东忘西,丢三落四等记忆力下降问题，是什么原因造成青少年出现记忆下降的呢?下面是小编为大家整理的青少年会记忆力下降的原因，希望你会喜欢!

　　青少年会记忆力下降的原因

　　第一点，随着电脑的日益普及，越来越多的年轻人受到记忆力减退的困扰，究其原因主要是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能减弱。

　　第二点，像人们患上某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

　　第三点，睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神经衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

　　第四点，吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。

　　提高记忆力的方法

　　一、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典 型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对 神经系统造成的危害。考试期间适量常吃 些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、 广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘 子。

　　二、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经 系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰 退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。 实验证实，常食花生可改善血液循环、增 强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生 果”。

　　三、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂 肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其 是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进 脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米， 具有健脑作用。

　　四、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和 钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪 酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无 危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细 胞活动有促进作用。

　　五、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰， 而且热量少，常吃有生津、提神的作用， 有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠 萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的 水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词 和台词。

　　六、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中 乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡 的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂 被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱， 进入血液又会很快到达脑组织中，可增强 记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡 蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护 大脑，提高记忆力大有好处。

　　七、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富 含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。 牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可 缺少的重要物质。此外，它还含对神经细 胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑 过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入 睡。

　　八、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃 酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参 加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力 发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味 精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮 助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因 而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　九、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于 大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色 氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有 防止衰老的作用。如果平时常吃点小米 粥、小米饭，将益于脑的保护。