导致消化不良的原因有哪些

　　消化不良是生活中很常见的病症，会给我们带来很多的不适感。想必大家都出现过消化不良的情况，但是大多数人对消化不良的了解还很匮乏。那么你们知道引起消化不良的原因是什么吗?

　　消化不良的原因是什么

　　1、生活习惯：现在很多人都有些不良的生活和饮食习惯，这就很容易引起消化不良，比如暴饮暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人们喝了过多的咖啡、浓茶、酒等，就会刺激到肠胃粘膜，也会引发消化不良。

　　2、人的精神因素对于胃肠功能的影响是巨大的，如果长时间的处于精神紧张、压力之中，就会导致内分泌以及肠胃功能的失调，进而出现消化不良的现象。

　　3、有的药物会刺激到胃肠道，这也会导致消化不良，比如非类固醇消炎药。很多老年人出现消化不良都是由药物而引发的，比如长期服用治疗关节药、中风、心脏病的药物，都很容易引发消化不良。

　　绝大多数的消化不良都是由以上的原因所导致的，所以我们在平时要保持良好的饮食习惯，学会释放压力和紧张情绪，在使用药物的时候也要当心。

　　消化不良有什么症状

　　1、腹胀：消化不良的时候，就会使食物滞留在胃中，无法消化下去，因此就会出现胃皖饱胀的感觉，在按压胃部的时候，会觉得有气体或是硬物，这时候就应该吃些易消化的食物了。

　　2、反酸：由于食物不能够及时的消化，便无法向肠道流动，而在胀满的时候，食物就很容易向上窜，使得胃部反酸，甚至是呕吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的残渣。

　　3、便秘腹泻：经常性的消化不良，很容易造成便秘。而且长时间的消化不良还很容易使人营养不良，这是食物无法得到完全分解，使得胃肠对营养吸收不好所导致的。

　　在出现消化不良的时候，通常都会出现以上症状，在大家有上述情况时，就该考虑是消化不良了，应该及时的采取措施来缓解。

　　消化不良如何解决

　　1、想要解决消化不良的问题，首先就要弄清楚导致自己消化不良的原因，才好着手解决。如果是消化功能较差所引起的，就该在平时多吃一些粗纤维的食物，以促进胃肠部的蠕动，还可以防止便秘。

　　2、在我们消化不良的时候，还可以摄入一些b族维生素。b族维生素能够促进胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且还有利于排便。

　　3、在出现了消化不良以后，可以吃点高脂肪的食物，尤其是肉类，可以达到润肠的作用，而且还可以效的分解脂肪酸。不过高脂肪的食物摄入要适量，否则会损害到身体健康。

　　在消化不良的时候，大家可以通过以上的方法来解决，还可以在平时增加一些运动量，也能够很好的缓解消化不良的情况。