羽毛球单打应怎么练步法
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羽毛球单打应怎么练步法_什么是羽毛球拉吊突击打法
在羽毛球运动中，我们应该保持良好的心态，这样才能发挥自己应有的水平。羽毛球打发有很多，我们应该根据自己的技术选择合适的打法，那么我们要知道羽毛球单打应怎么练步法?下面是小编为大家整理的羽毛球单打应怎么练步法_什么是羽毛球拉吊突击打法等相关内容，感谢大家阅读!
羽毛球单打应怎么练步法
A、并步跑场
从网前正手区出发，以并步走到对角线反手底线大角，从反手底先大角横移到正手底线大角，再从正手底线大角走对角线，到反手近网;做完后，再沿着反手近网——正手底线——反手底线——正手近网的线路回到出发点。
这个练习对于协调性不太好，掌握不好并步的朋友帮助很大，同时能提高并步的移动速度。
B、拣球练习
在羽毛球场地的四个大角(正反手近网、正反手底线)放6个羽毛球，然后从中心点出发，一前一后把球拣回来并扔过网。做这个练习的时候要注意两点，一个是必须一前一后地拣，这样才有助于把步法拉开;另外一点是在底线要做一个击球动作，把身体中心转过来。这样步法才协调。
这个练习能强迫自己把步法做到位，对于儿童还能代替劈叉压腿的练习，同时对体力有很大帮助。
C、四八拍空拍练习
手拿球拍，把反手区前后、正手区前后标记出1、2、3、4号位置，然后象做眼保健操一样按照11、12、13、14、21、22、23、24……把四个位置都跑到。
这个练习对于组合步法的连贯性有很大帮助。
D、摸球柱练习
站在网前，左右移动摸球柱，注意要始终面对球网;这个练习可以增加封网能力。
什么是羽毛球拉吊突击打法
拉吊突击打法已成为当前羽毛球单打的主流打法，拉吊突击打法的全称是“快拉快吊结合突击”，是羽毛球运动的一个里程碑。
这种打法和过去的(以杀上网为代表的)进攻型打法相比，多了几分稳健和机智;和过去的(以四方球为代表的)拉吊型打法相比，多了几分杀气和果断。
换句话说，与拉吊突击打法相比：过去的进攻型打法基本上可以认为是“乱杀乱砍”;过去的拉吊型打法基本上可以认为是“浪费机会”。当然，这种说法有些过头。
以前由于球拍较重，打法一般都限于凶狠的进攻和稳健的防守，当然由于武器装备的落后，当时的所谓凶狠和稳健都无法与现在相比。
即便是攻守兼备的“全面型”选手，一般也是四方球(也称慢拉慢吊)结合扣杀(扣杀和突击也是有一些区别的)。
碳素球拍和合成树脂编束纤维拍线问世之后，装备轻了，弹性大了，快速小幅度击球也能轻易打出有力度的球，杀球更是势不可挡。因此世界上出现了一大批以进攻为主打法的优秀选手。
但好景不长，根据中国人的生理特点，发展出了以快治狠的打法，拉吊突击打法诞生了。我这里用字眼的不是“开创”，而是“发展”，这是因为这种打法是从以前的打法演变而来。其实各种打法都是你中有我，我中有你。进攻型选手不可能不拉吊，拉吊型选手也不可能不进攻。
拉吊突击打法的根本就是追求一个“快”字、一个“变”字和一个“骗”字，把拉吊中的高远球转变成以平高球(甚至平快球)为主;把后场的大力扣杀转变成以劈杀和点杀为主。
拉吊突击打法对运动员的能力要求较高
(一)从技术能力来说，技术要全面，即：对球的控制能力要强、网前技术(搓、推、勾、扑)要好、突击杀伤力要强、防守要严密，使对手找不出破绽、假动作和动作的一致性要好。
(二)从身体能力来说，反应快、步法灵活、速度快捷、瞬间的爆发力强。
(三)从意识能力来说，头脑清醒灵活、判断意识及时、善于捕捉漏洞，落点变化多、战术思想明确果断、要打主导球而不被对手牵制。
(四)从意志品质来说，坚定、自信、顽强。