新手如何打好羽毛球
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，运动时就不易受伤，而且，熟练后还可能会处于长胜不败的状态。那么我们要知道新手如何打好羽毛球?下面是小编为大家整理的新手如何打好羽毛球_打羽毛球的好处等相关内容，感谢大家阅读!
新手如何打好羽毛球
击球要诀、力贯准点
击球点在羽毛球拍前端的拍面，如果球落在此处在击打出去，会有响声发出，而且人耗费的力气也最小，能达到事半功倍的效果。另外，击球时也要掌握力道，一般，力道要通过反复练习才能控制好的，建议可通过打四角球进行练习。
凝神注视、眼观足动
在准备接对方的球时，要站在球场正中央，并凝神注视球，不要等球飞出去再看，慌忙跑动去接球，这样只会获得反效果。但也有一点需要注意，不要太过于注意对方的动作，因为对方可能会做一些虚假动作来蒙骗你，让你跑错方向。
见招拆招、趁虚而入
打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，如果对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。
赛前分析、知己知彼
在比赛前，了解对方实力和日常的打球方法是很重要的，因为在现场打球时，对方多按照日常的打法打球，如果提前已经了解清楚，挥拍打球时就会更加准确，而且还可以研究拆招的方法，让对方处于被动的状态。
打羽毛球的好处
1、提高新陈代谢
羽毛球运动是一种运动量较大的运动，在整个过程中，人会习惯性地出汗，而出汗能带走体内的毒素，从而提高人体新陈代谢的速度。
2、提高反应能力
打羽毛球时，要集中注意力，才能迅速地接到对方的球，并把球击回去，所以，经常打有利于提高注意力和反应能力。
3、增加骨质密度
打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度会加快，人的身体也会变强壮。
打羽毛球手臂会粗吗
在打球时，要控制好时间，每次连续打的时候不要太长，30分钟左右即可，因为手臂长时间运动，肌肉易形成，所以，为了不影响手臂，锻炼时间要拿捏准。另外，也不要做剧烈的挥拍动作，锻炼后不要吃高热量、油腻的食物。
如果手臂变粗，首先要改掉自己的运动习惯，尽量避免做手臂运动，其次，改变饮食习惯，不要吃太多脂肪含量高的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、海鲜等，再次，吃完饭不要立即躺下来，应等食物充分消化后再休息，最后，走路时，摆动手臂或经常环抱手臂在胸前附近。
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