吃红薯为什么会胀气呢

　　红薯是我们生活中比较常见的食物，但是现在的人都不怎么吃红薯了。但是还是会偶尔吃。你有没有发现只要一尺红薯肚子就会胀气，这是为什么呢?

　　原因

　　红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管连接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就会吐酸水了。同时，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

　　肚子胀气怎么办

　　每天晨起散散步、活动筋骨，能使你的全身肌肉得到伸展，改善血液循环，唤醒胃肠道开始工作。

　　上班进入办公室，千万别吃完早餐就瘫倒在办公椅上，应挺直腰杆并收腹，避免肚子胀气。

　　吃饭记得避免点产气的食物，饭后不要马上趴下睡觉，最好稍微起身活动后再开始午睡。

　　晚上睡前3小时别吃夜宵了，要不然又一堆食物堵在你的胃肠道里，陪着你过夜。不如做下伸展操，化解肚子胀气。

　　肚子胀气原因及预防方法

　　1. 吃东西方式不对。

　　包括边吃东西边说话、吃东西时狼吞虎咽、喝太多碳酸性饮料、用吸管喝东西、紧张时吞口水、经常嚼口香糖。

　　解决办法：吃东西时少说话、细嚼慢咽、少喝碳酸饮料、不用吸管喝东西而是直接喝或倒在杯子里喝、紧张时可以深呼吸而不是吞口水、少嚼口香糖。

　　2. 吃错了食物。

　　解决办法：少吃豆类(可以煮烂一点再吃)、板栗、全粒小麦、大麦、燕麦、洋葱、洋姜、甘蓝菜、西兰花、地瓜、马铃薯、高糖水果(如苹果、梨子)。

　　3. 吃太多了。解决办法：饭后进行温和的运动。

　　4. 药物因素。(抗生素)解决办法：遵医嘱。

　　5. 疾病因素。如肠燥症、胆囊疾病。解决办法：看医生。

　　胃肠疾病患者调养建议：

　　①多摄入蛋白质，蔬菜煮烂或打成糊，不吃冷的或没热透的食物;

　　②饭前喝汤，不喝饮料，水果适量;

　　③使用一些调味品。如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、茴香、孜然粉、生姜等;

　　④饭后喝茶。如红茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。