宝宝可以吃牛油果吗

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  牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,一般作为生果食用。那宝宝可以吃牛油果吗?以下是小编为你整理的宝宝是否可以吃牛油果,希望能帮到你。

  宝宝是否可以吃牛油果

  因为牛油果中的油类成分太多,所以月龄太小的宝宝不适合吃,一般六个月大后的宝宝可以吃牛油果。以下是宝宝吃牛油果的好处:

  1、 润肠通便。水果都含有较多的纤维素,牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。

  2、 促进宝宝生长发育。宝宝的生长发育过程需要很多营养素,其中就包括蛋白质、维生素、氨基酸以及一些矿质元素。而牛油果中就含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。

  3、 滋润宝宝的头发。因为牛油果中含有大约30%的油酸,而油酸是一种珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。所以,补充油酸让小儿头发恢复润泽健康状态,牛油果特别适合头发干枯宝宝食用。

  4、 预防贫血。牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1~2倍,所以在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。

  5、 预防宝宝血管畸形。牛油果中的叶酸含量也很丰富,叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

  6、 保护视力。牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,能有效保护眼睛,增强记忆力。

  宝宝吃牛油果的注意事项

  首先,年龄太小的宝宝不能吃牛油果,否则会出现消化不良的症状。通常建议,宝宝出生六个月后吃牛油果比较好,如果宝妈还是担心宝宝消化不好,满周岁后吃也可以。

  第二,宝宝吃牛油果的量不能多,次数不能太频繁。因为牛油果所含的油类成份过高,对于小宝宝来说,多吃有可能不利于消化,一天最多吃一个,一周吃三次就行。

  第三,生吃牛油果时要清洗干净外表,以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。

  第四,吃牛油果时要挑成熟的牛油果。绿色硬的牛油果是没熟的,只有外表变成黑色里面才是黄油状才可以吃。家长们可以把和苹果放在一个密闭口袋里几天,用苹果催熟牛油果。另外,牛油果开了后要新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,营养也会大打折扣。

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