哪些运动宝宝不宜太早进行
运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。因此很多父母都会鼓励宝宝运动，但是选择项目时要注意是否适合孩子，有些项目的运动强度太大，反而会对孩子造成伤害。那么宝宝不宜太早进行的运动有哪些呢?
运动是什么
运动就是四肢协调运作，心跳和脉搏有别于平常频率的一种活动。运动分为户外运动和室内运动，当然也有许多运动是既可以户外又满足室内的。户外运动如今包含登山、攀岩、潜水、漂流、冲浪、单车运动等，户外运动一半难度较大，危险系数也较高。随着科技的发展，许多运动器械应运而生，例如跑步机、动感单车、跳舞机等使得一些户外运动在健身房和家里都能够进行且增加了安全系数。尤其是一些儿童运动器械对于儿童来说是比较安全的。
宝宝不宜太早进行的运动
1.拔河
建议年龄：7岁以上
这项运动对肢体力量要求较高，为了提供足够的能量，心脏需增加供血，所以心率必定提高，而孩子的心脏正处于生长发育中，各项机能都不足以满足这样大的负荷量。所以拔河活动不利于孩子心脏功能的发育。曾有这样一项调查：检查250名五到六岁参加拔河的儿童生理状况。调查发现孩子们的心率都比较高，运动一1小时有三成孩子的心率还未恢复正常，这对他们心脏功能是有害的。除此之外，拔河是一项竞争性强的活动，大多数孩子们都会在活动中特别努力，这样就容易因用力过猛磨破皮肤，甚至脱臼或拉伤，严重的还可能致使肢体变形。
2.长跑
建议年龄：6岁以上
长跑是非常消耗能量的运动，对心脏造成负担，令心肌壁加厚，对心肺功能不利。不仅如此，由于能量不足，骨细胞的生长速度变慢，从而对孩子的生长发育造成不利影响。另外，在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击，尤其是在冬天这样寒冷的环境，容易引起骨骺发炎，有碍身高的增长。
3.扳手腕
建议年龄：4岁以上
有些爸爸爱和孩子玩扳手腕，而孩子往往会特别较真，使出全力。然而他们身上关节的关节囊还不紧密，容易造成扭伤，另外骨骼还未实现全部骨化，还会造成肢体变形。长时间用同一只手的话可能引起左右四肢发展不平衡。另外，扳手腕时人会不自觉地抑制呼吸，这时胸腔内压力大大增加，阻碍静脉血流向心脏，正常呼吸后被阻碍的血液会猛地冲向心脏，对心壁造成强烈的刺激，影响心脏健康。
4.碰碰车
建议年龄：10岁以上
许多公园都有碰碰车这样一项适宜亲子的娱乐设施，但这并不适合不满10岁的儿童。他们的大多数器官和组织都处在发育当中，特别是在这项运动中，肌肉、骨质、韧带和结缔组织易受到伤害，碰碰车相撞时的强烈震动可能引起扭伤和碰伤。
5.滑板车
建议年龄：8岁以上
如今儿童群体中风靡滑板车、轮滑等活动，但不满8岁的儿童并不适合玩这些。滑板车能锻炼腿部肌肉，然而这时候腿部肌肉的强壮并不是好事，这会阻碍身体的全面成长，甚至影响孩子的身高增长。除此之外，孩子需要正确活动膝盖、踝关节和使用腰部力量才能很好地滑行，但不正确的动作很容易扭伤这些部位。最好找个宽阔安全的环境并带上护膝等防护工具，在家长的陪伴下玩耍。
6.负重跑
建议年龄：8岁以上
一些父母为锻炼孩子，给孩子绑上重物，让他们进行负重跑，这样是不理智的。腿部的重量让跑姿变得不正常，这样容易引起损伤。这阶段的孩子们的生长重心在于身高，然后才是体重，但肌肉含水量较大，蛋白质和无机盐的比例却很少，易让孩子感到疲劳。而这个项目还可能会伤到肌肉，阻碍身高成长。
7.兔子跳
建议起始年龄：6岁以上
兔子跳这项运动很考验人的膝盖骨承受力。孩子骨骼本身就不比成年人坚硬，跳动时重心要担受体重三倍的力量，还会给膝盖骨带来体重三分之一的冲击力，这可能引起膝关节受伤和韧带拉伤。
8.小区健身器材
建议年龄：6周岁以上
大部分小区都有一块设有健身器材的地方，设立这些器材的初衷是为了老年人能更方便锻炼。但不难发现，经常使用这些器材的却是小孩子。这些设施设计时贴合的都是老年人的身体指标，并不适用于儿童。而且有些孩子也没有正确使用这些器材，可能意外受伤。
