关于荔枝吃多了有什么危害

关于荔枝吃多了有什么危害

荔枝干是很多人喜欢吃的果干，味道酸酸甜甜的，营养价值也很不错，但是多吃了会有一定的影响，下面给大家分享关于荔枝吃多了有什么危害，欢迎阅读!

荔枝吃多了有什么危害

荔枝吃多了一般不会导致中毒，但是荔枝摄入过多有可能引起上火，影响血糖水平，严重时甚至会诱发荔枝病。因此建议吃荔枝时应该尽量避免在空腹状态下食用，同时应该避免经常大量吃荔枝。

1、引起上火：荔枝属于热性食物，吃多了容易引起口干舌燥、小便赤黄等上火症状;

2、影响血糖水平：荔枝中含有较多的果糖成分，若本身存在糖尿病的患者，荔枝摄入量较多，体内糖含量增加，有可能加重糖尿病病情。而正常人短期内大量吃荔枝，导致果糖成分淤积在血液内，无法完全被吸收，还有可能造成血糖降低。此外，在空腹状态下大量吃荔枝，还有可能降低食欲，长此以往会影响糖含量摄入;

3、诱发荔枝病：如果持续多天、大量吃荔枝，甚至有可能诱发荔枝病，引起腹泻、腹痛、发热、嗜睡、四肢冷厥、肠鸣音亢进、阵发性抽搐、昏迷等症状。

虽然吃荔枝一般不会导致中毒，但荔枝吃多了会引起各种不适症状，因此建议适量食用，以避免危害身体，一般可以根据中国居民膳食宝塔的建议，全日水果摄入量为200-350克，以控制荔枝的摄入量。

荔枝是酸性的还是碱性的

我们都知道大部分水果都是碱性的，但是荔枝偏偏是一个例外，它属于酸性水果之一。荔枝中含有大量的果酸，对于帮助消化、开胃有一定的帮助。

但需要注意的是，人在食用荔枝后，荔枝在人体内代谢后会产生钾、钠等物质，容易在人体内形成酸性反应，所以，荔枝是酸性物质，不能食用过多哦!

荔枝多是产自我国的南部，是典型的亚热带水果，果肉香甜美味。古代多为文人墨客都曾描写过关于荔枝的诗词，其中最著名的就是杜牧写的：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。荔枝味道非常好，但吃多了容易上火，如果食用后上火了可以饮用一些绿茶或是其他降火的食物。

2哪些荔枝品种好吃

荔枝的品种有很多，大家可以根据不同的需求来选择荔枝品种，像是如果喜欢吃荔枝的人，可以选择吃三月红，它属于早熟品种，清明节前后就会上市了。而如果喜欢吃甜度较高的荔枝，可以选择吃糯米糍荔枝，果肉清甜嫩滑。如果喜欢吃口感较为特殊的，则可以选择桂味荔枝，果肉中真的有淡淡的桂花香气

荔枝的功效与作用

功效与作用

1、健脑安神：荔枝含较多的葡萄糖和蔗糖，能为大脑补充能量，有利于发挥正常生理功能。此外，荔枝中还含有色氨酸，能抑制大脑的过度兴奋，帮助睡眠，常食能改善失眠、健忘、神疲等症状;

2、开胃健脾：荔枝甘甜多汁，含水量较高，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用;

3、补充微量元素：荔枝富含铁元素及维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量。

食用注意事项

1、荔枝属温性食物，阴虚火旺者应少食或不食，以免加重自身不适;

2、老年人应少食荔枝，因其消化功能减弱，荔枝又属温性，大量食用后可能导致便秘。

怎样吃更健康

荔枝可剥皮后直接食用，也可制成罐头或晒干后食用。

选购技巧

选购荔枝时以色泽鲜艳，个大核小，肉厚质嫩，汁多味甜，富有香气，无刺激性酸味的品种为质好。

可将荔枝装入袋中并放入冰箱冷藏保存。

荔枝干一天吃几个

不超过10粒。

荔枝干性温，具有一定的燥热性，适量食用荔枝干可以补益身体，有益健康，但是过量食用却会增加身体中的燥热之气，对健康不利，10粒是比较恰当的剂量，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用。