怎么培养婴幼儿饮食习惯
饮食习惯对孩子的一生都有影响,良好的饮食习惯对于人而言是非常重要的,而良好的饮食习惯就要从婴幼儿开始培养。那么如何配让婴幼儿饮食习惯呢?下面我们一起来了解一下吧。
培养婴幼儿饮食习惯的方法
一是副食品的添加要从少量开始,并且一次只添加一种新食物,观察宝宝是否过敏。如果宝宝拒绝新的食物,也不要强迫其吃下,而是应该隔段时间再喂食,以免宝宝产生厌恶感。
二是宝宝的饮食中不要使用刺激性的调味品,特别是不能过咸,以免养成宝宝吃较咸、重口味的饮食习惯,对宝宝的身体健康是有害的。
三是养成宝宝良好的卫生习惯。在宝宝要吃东西前,用干净的毛巾将其手擦洗干净。等宝宝长大些,可以教导其“饭前洗手,饭后漱口”的好习惯,同时父母也要以身作则,给宝宝好榜样。
四是要多在宝宝的饮食方面多下功夫,比如食物的形状、颜色等方面。可爱的形状,缤纷的颜色都会引起宝宝的食欲,从而培养宝宝按时吃饭的良好饮食习惯。
五是不要把自身不好的饮食习惯带给宝宝。父母不喜欢吃的食物,在饭桌上的时候千万不能把这种厌恶以言语或面部表情表现出来,这样的话宝宝看见了也会有样学样,同样也不吃这种食物,从而养成挑食的坏习惯。父母应该修正自身的饮食习惯,给宝宝一个好榜样。对于宝宝那些不喜欢吃得食物,爸爸妈妈们可以通过言语的刺激鼓励其吃下,从而养成不挑食的好习惯。
婴幼儿不宜多吃冷饮
一、吃太多冷饮危害
1.宝宝往往很喜欢吃冷饮,但需注意冷饮含有大量的糖分。糖类物质在代谢阶段会使维生素大量减少,致使唾液、消化液也随之减少,诱发食欲降低,扰乱正常饮食。
2.过度进食冷饮对孩子新长出的乳牙很有影响,牙齿宜在三十五至三十九摄氏度下进行新陈代谢,突然的冷刺激会诱发牙髓处的血管收缩和痉挛,长时间的冷刺激易让牙齿出现过敏性牙病、龋齿。
3.过度进食冷饮会使孩子舌头上的味蕾遭到破坏。味蕾是孩子品尝食物最重要的器官,若遭到破坏,即使食物再美味也无法识别。
4.婴幼儿进食太多的冷饮,会对孩子咽喉处产生有害影响,还会致使咽喉、呼吸道处产生疼痛、咳嗽等病症。极少数过敏体质的孩子,若长期受到冷刺激,其粘膜血管会突然手缩,诱发反射性喉痉挛,致使呼吸出现障碍、嘴唇发紫等严重病症。若未抢救及时,甚至会造成生命危险。
5.冷刺激也会增高孩子胃肠道神经兴奋度,致使胃肠道难受、拉肚子、呕吐等等。少部分肥胖的孩子若过度进食冷饮,严重者会出现肠套迭、急性肠梗阻的等病症。
二、适度食用冷饮
当然,孩子可以适量吃一点冷饮。饭前三十分钟内和清晨最好不要吃。运动之后出汗太多时,孩子需先饮用一些淡盐水,补充身体缺失的盐分和水分。此举也有助于身体散出一些热量,之后再吃一点冷饮比较适宜。专家表示,一百克的冷饮对于孩子来说太多了,最好分几次吃。