春季预防过敏性鼻炎的技巧

春季预防过敏性鼻炎的技巧有哪些

过敏性鼻炎一旦发作，就会很难受，患者打的喷嚏和感冒发烧的情形不一样，它每次发作一般不少于5个喷嚏，多时甚至十几个几十个。下面是小编为大家整理的春季预防过敏性鼻炎的技巧，希望对您有所帮助!

春季预防过敏性鼻炎的技巧

1.过敏源

所谓的过敏性鼻炎就是因为过敏所导致，因此预防过敏性鼻炎就要远离过敏源。寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

2.呼吸道疾病的预防与防治

过敏性鼻炎的发生不单单是只有外界的过敏所导致，一些呼吸道疾病也是造成过敏性鼻炎的凶手。我们应该积极防治急性呼吸道疾病，以免诱发过敏性鼻炎发作。

3.通风

保持室内干燥通风，注意减少室内植物。

4.宠物不要养

宠物的一些毛发也是有可能造成过敏性鼻炎，因此不养宠物，已有的宠物一定要安置在屋外或卧室以外，经常给宠物洗澡。

5.少吃寒凉食物

中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

6.禁烟

避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

7.穴位按摩

中医的穴位按摩也能有效的预防鼻炎，一定要按对地方才有效果。经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

8.过敏性鼻炎不能吃的食物

如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

9.注意休息很重要

重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。

10.保持家里的干净

家里要定期进行彻底清扫，消除蟑螂。

春季鼻炎6种药膳做预防准备

一、急性鼻炎：是机体因受凉、过劳、抵抗力降低，或鼻腔黏膜防御功能受到破坏时，病毒侵入机体、生长繁殖而产生的鼻腔黏膜急性炎性疾病，俗称“伤风”或“感冒”。

辛夷、白芷、桃仁、红花各10克，干姜、细辛各6克，葱2根，加水适量煎煮20分钟后即可服用，具有活血解表、温通鼻窍之功效，对于风寒或虚寒性感冒鼻塞不通者有较好的疗效。

生姜15克，切丝加入适量红糖，沸水冲泡或煎煮10分钟后稍冷趁热饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

葱白3～5根，生姜10～15克，沸水冲泡或煎煮10分钟饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

二、肾虚型：症状可见鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚;腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。

肉苁蓉15克，金樱子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金樱子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可食用。

菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可食用。

黄鳝250克，切段，猪肾100克，同煲熟，调味食用。

三、慢性鼻炎：慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。表现为鼻黏膜的慢性充血肿胀，称慢性单纯性鼻炎。若发展为鼻黏膜和鼻甲骨的增生肥厚，称慢性肥厚性鼻炎。

桃仁12克，水发，去杂质，加红枣20枚，同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量,食用。本方具有补血活血的功效。适用鼻炎伴舌质红，舌边瘀紫。

百合250克加水煮至酥，加冰糖食用。本方具有补肺益气的功效。适用鼻炎伴气短乏力、胸闷。

四、风寒型：症状可见鼻塞、喷嚏、流清涕，咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛，舌质淡红、苔薄白，脉浮紧。

红枣10枚去核，葱白5根，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成后再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。

生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

五、慢性鼻炎：慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症。表现为鼻黏膜的慢性充血肿胀，称慢性单纯性鼻炎。若发展为鼻黏膜和鼻甲骨的增生肥厚，称慢性肥厚性鼻炎。

桃仁12克，水发，去杂质，加红枣20枚，同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量,食用。本方具有补血活血的功效。适用鼻炎伴舌质红，舌边瘀紫。

百合250克加水煮至酥，加冰糖食用。本方具有补肺益气的功效。适用鼻炎伴气短乏力、胸闷。

生姜15克，切丝加入适量红糖，沸水冲泡或煎煮10分钟后稍冷趁热饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

葱白3～5根，生姜10～15克，沸水冲泡或煎煮10分钟饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

六、过敏性鼻炎：也叫变应性鼻炎，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。通常显示出家族聚集性，已有研究发现某些基因与变应性鼻炎相关联。另外，吸入性变应原(多来源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质)也是变应性鼻炎的主要原因。

花生不去衣，45克，粳米100克，同煮为粥，加冰糖适量，食用。本方具有补脾胃、去湿邪的功效。适用过敏性鼻炎脾胃虚弱。

生姜6片，葱白6段，共煮汤，加红糖适量，趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用受淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。

过敏性鼻炎的治疗方法

1、中药方法：使用鼻宁灵喷剂，每日喷3-4次，使用时头微微仰起，尽量喷入鼻腔深处，使药剂接触鼻黏膜，此疗法使用方便，治疗效果甚好，深受鼻炎患者的喜爱。是目前最常用最有效的鼻炎中药类药物。

2、中药方法：用中药辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，开水冲泡5～10分钟，先用其热气熏蒸鼻子数分钟，然后引用，频饮，长期坚持。

3、吃蜂蜜法：吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水冲服必须用温水冲服，水太凉会导致泻肚，水温超过80度，蜂蜜会产生毒素。注意：此法只适用于花粉或草过敏(熟称枯草症)的患者试用，所以建议您在试用前先要到医院做过敏源测试，测出你确实是由于花粉或草过敏引起的过敏性鼻炎才可使用。

4、冷水洗鼻法：每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。此法需长期坚持效果十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻烟极其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。

5、食疗法：经常吃白罗卜和胡罗卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘治疗特别有帮助。此外，切忌平时晚饭要适量，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火引起鼻炎，可以适量吃些梨清肺。还有一点非常重要：过敏性鼻炎患者发病期间绝对不能吃丝瓜，吃完丝瓜病情会加重。

过敏性鼻炎的典型症状

1、鼻痒和连续打喷嚏。每天常发作数次阵发性连续打喷嚏，随后伴有鼻塞和流涕，尤以晨起和夜晚明显。

2、大量清水样鼻涕。伴随着打喷嚏的同时，大量的鼻涕会倾泻而下。但急性反应趋向减弱或消失时，可减少或变稠厚，若继发感染可变成粘脓样分泌物。

3、鼻塞。程度轻重不一，单侧或双侧，间歇性或持续性，亦可为交替性。

4、嗅觉障碍。如果是由于黏膜水肿、鼻塞而引起者，多为暂时性。因黏膜持久水肿导致嗅神经萎缩而引起者，多为持久性。

常见过敏性鼻炎的危害

一：过敏性鼻炎对老年人的危害，加重加重哮喘、高血压、心脑血管疾病，老年人要特别注意的是，过敏性鼻炎会影响老年人的心脑供氧状态，尤其是鼻塞较严重的情况可导致脑梗塞、高血压和心脏病突发。并且鼻炎引起的睡眠不好也会影响到对其他病的治疗和康复。另外因老年人机体反应慢，鼻炎引起的“睡眠呼吸暂停症”(鼾症)会严重危及老年人的生命。

二：过敏性鼻炎对青年和中年的危害，影响生活和工作，导致咽炎、哮喘，青年和中年患上过敏性鼻炎后除了会影响头晕头疼、精神萎靡、记忆力下降以及鼻涕连连形象受损外，还给生活和工作带来很大影响;长期炎症还会导致咽炎、失眠、哮喘、鼻息肉和鼻甲肥大的发病率升高;另外长期鼻塞缺氧更会导致高血压等疾病，尤其是易患高血压的中年人应该引起足够重视。

三：过敏性鼻炎对儿童和青少年的危害，影响智力发育和身体发育，孩子长期患过敏性鼻炎，呼吸阻塞会使大脑缺氧而引起头昏嗜睡、注意力无法集中、学习成绩下降等，对孩子的大脑，包括认知能力、记忆力和心理活动有显著的影响。另外因呼气不畅，孩子会用嘴呼吸，还会直接刺激咽腔导致咽炎，长此以往会使孩子嘴唇变厚，牙齿向外发育，导致面部畸形。