2023怎么样给孩子宣传爱眼知识

2023怎么样给孩子宣传爱眼知识推荐

2023怎么样给孩子宣传爱眼知识推荐给大家采纳。眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以人们应该很好地保护自己的眼睛。下面是小编整理的2023怎么样给孩子宣传爱眼知识，欢迎查阅。

2023怎么样给孩子宣传爱眼知识

第一，要注意科学采光，不要让孩子在阳光直射或过暗的地方看书。当孩子阅读、书写或绘画时，光线应来自在上方。

第二，看书、写字，绘画等，时间不宜过长。坐姿要端正，背直、头正。看书时，胸离桌边要有一个拳头的空儿。眼晴与书本要保持一尺左右的距离。两手拿书本，书本的前端离桌面成45°夹角。

第三，写字时，眼与书本也要保持一尺左右距离，字写大些。持笔时的食指尖与笔尖要保持一寸远，头要正，两肘放在桌上。

第四，看电视时，眼与电视机要保持一定的距高，一般不小于电视荧光屏对角线长度的5倍为宜。看电视的时间和次数也要节制。

第五，培养孩子不用手揉眼，不用别人的手帕和毛巾，要有自己的洗漱用具。这样，可以预防眼病的发生。

第六，不要让孩子玩细小的玩具。购买的印刷图片画面要清楚。

保护孩子们眼睛的方法推荐

1、转动眼球法：

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

2、入静养目法：

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、闭目放松法：

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。

4、远眺按摩法：

每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

如何保护儿童用眼健康

1、锻炼身体

增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

2、注意营养，不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

3、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等(yiqIG。Cn)。

4、节制看电视、用电脑、玩手机

电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑、玩手机的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

怎么样长期保护孩子眼睛健康？

专家的观点：不要急功近利，坚持就是胜利，采取以上锻炼方法，最少能够保持孩子的视力不恶化，若坚持得好，一定会有所提高。象药物治疗和电子治疗等方法有一定效果，但其副作用也不可预料。有的医疗机构也以上述方法治疗，但孩子根本没有时间去，所以，在家和学校经常坚持该种方法锻炼，并保持较好的学习姿势，日积月累，应该会有好的效果。

五点重要的爱眼习惯

1、注意眼睛卫士，防止感染。

干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。记得小时候特别贪玩，几乎天天地上爬地上滚，这都是小孩子的天性，因此，家长们一定要及时为孩子洗澡，保持干净卫生;早晨起床及时洗脸，清理眼屎，保持眼睛干净。

2、避免玩耍尖锐玩具或器具。

小孩子特别喜欢打闹，特别是模仿电视电影，进行打闹嬉戏。这个时候，家长们就要注意不能让孩子们那种尖锐的玩具或是生活中的的其它器具打闹，万一伤到眼睛或是身体任何地方都是非常遗憾的。而且同时，教会孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保护意识，不玩危险性游戏。

3、避免接触刺激性化学物质的伤害。

家中存放的带有刺激性的药物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化学物质，一定要存放到孩子接触不到的地方，除了避免孩子误食之外，也要防止孩子拿来玩耍，弄到眼睛里，小则引起感染，大则更加严重的事故。

4、读书写字注意姿势正确。

当孩子读书之后，在家读书写字的姿势一定要注意，小时候不养成正确的坐姿与读写习惯，长大了就很难纠正了。在学校有老师的监督，(低年级小孩子，老师会天天监督的，高年级就不会了)，在家就只能靠家长们了。好的用眼习惯，注定一生的用眼健康。

5、 阅读保持适合光度，避免阳光或弱光阅读。

对于读写阅读，除了上面讲到正确的姿势外，给孩子营造一个舒适的环境，对孩子的眼睛视力的保护也是非常重要的。特别是光线的强度问题。避免强光和弱光下阅读，都是对视力伤害很大的。保持适当的光线强度，保证光线从左上方照射下拉最好。