2023高温外出工作的中暑预防

2023高温外出工作的中暑预防-外出工作中暑预防

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2023高温外出工作的中暑预防

如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时，应立即到阴凉处休息，并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续发展。如果已经发生中暑，应尽快将病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高些，用温水擦洗全身，或用凉水敷头部。有条件的，还可以用酒精擦拭全身。同时给病人扇凉，按摩四肢皮肤，以促进血液循环,增加散热，也可以采取刮痧或针刺疗法急救。如病人神志清楚，可让其多饮用一些凉茶或糖盐水。

室外工作人员的高温预防措施

高温天气下室外工作人员一定要穿着宽松的衣物，而且要选择棉麻丝等透气的材料，不要让衣物过于紧绷，影响身体散热，更不要穿着化纤的衣物，影响身体排汗。在室外工作时尽量穿长袖的衣物，而且要戴好手套和帽子，做好防晒，这样也能避免中暑症状发生。夏天在室外工作的人还要注意休息，特别是身体大量排汗，以后一定要及时休息，及时补水，促进体力恢复，这样才能防止中暑。

高温天气下室外工作人员在工作时一定要多喝水多吃新鲜的水果，这样能为身体补水，防止体内水分异常流失，也能促进身体散热，避免中暑症状发生。市院工作人员在工作期间每小时就要补充1~2杯水，最好在水中放少量的生盐或少量的糖，这样会及时为身体补充流失的盐，能防止体内电解质紊乱，降低中暑的发生率。

夏季高温员工中暑急救与预防

1充足睡眠 养足精神

夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

2适当补充水分

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质

3健康饮食 增强营养

夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的.食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

4穿着轻薄色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，涂抹防晒霜。

高温天气中暑了怎么办？

①中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。

②较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

③严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，应及时送医院抢救。

预防高温工作中暑的方法

对作业人员进行健康体检，不适宜者及时调离高温作业。对体检中发现患有心、肺、血管器质性疾病，高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血、中枢神经系统器质性疾病者，要调离高温作业。

发放遮阳物品，搭设遮阳防护棚，避免阳光直晒。

避开在中午太阳暴晒时间作业。在气温较高的条件下，适当调整作息时间，每天早开工、晚收工，延长中午休息时间，白天尽可能做一些在阴凉处进行的工作，晚间做直接暴露在空中的工作，并适当安排工间休息，预防疲劳。