2023夏天中暑一般吃什么水果

2023夏天中暑一般吃什么水果-中暑吃水果

2023夏天中暑一般吃什么水果推荐给人们进行采纳。而中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023夏天中暑一般吃什么水果，欢迎查阅。

2023夏天中暑一般吃什么水果

1、西瓜：西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

2、柠檬：柠檬含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3、番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

4、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

5、橙子：橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进 hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

缓解中暑的饮料有哪些？

1、绿茶：具有清心、消暑、止咳作用;

2、乌龙茶：具有绿茶同样功效，并且乌龙茶消暑功效更强;

3、莲子茶：味微苦，可以起清心、消暑作用;

4、薄荷茶：清心，容易使人体产生身心愉悦感;

5、其他：菊花茶、山楂茶、蒲公英茶，均可达到消暑作用。

中暑恶心想吐怎么缓解

1、清洁干净口腔。

中暑患者恶心出现呕吐的时候，要注意采取侧卧姿势，这样可以防止呕吐物塞住呼吸道，引起窒息，不呕吐的时候要喝水降温，同时用湿毛巾擦洗身体，降温是非常重要的，温度降下来之后可以缓解呕吐现象。

2、喝淡盐水

患者觉得精神好一些，可以适当饮用一些淡盐水，这样有助于维持电解质平衡，防止出现脱水现象，也可以有降温效果。流汗和呕吐会令到患者体内的钾和钠流失，要及时补充。

3、吃一些清热的水果

水果是非常适合中暑患者食用的，呕吐之后可以吃一些水果缓解症状，如苹果、西瓜、雪梨、柚子等，它们含有的营养素非常高，中暑时吃一些可以降温，也可以缓解恶心感。

4、服用药物

中暑要服用药物治疗，恶心呕吐可以要内服藿香正气水、外涂风油精，这样症状能够得到快速缓解。其次，患者也可以服用十滴水这种药，它对治疗夏季中暑恶心、呕吐、头晕、腹泻等症状很有效，把10-20滴十滴水加入一杯白开水里面饮用就可以了。

5、及时就医

如果经过上面的方法处理，患者的症状还是不能缓解，要及时到医院治疗，防止出现更加严重的并发症。

中医认为，中暑呕吐的患者多数是脾胃比较虚弱的，不要吃太多生冷、寒凉的食物，防止损伤阳气，加重症状，同时也不要吃油腻的食物，否则会家长胃肠的负担，可以喝一些白粥或者清汤面条，也可以煮一些清淡的瘦肉汤补充营养。

小儿中暑应该怎么办？

1、降温：对中暑患儿应立即采取强有力的降温措施。首先使患儿脱离高温环境，将其转移到阴凉通风处或有空调的房间内，平卧后，在头部、颈部、腋下和腹股沟处放置冰袋，用凉水或35%酒浸湿毛巾全身擦浴。

在做物理降温时，皮肤因受冷的刺激，可出现血管收缩和肌肉震颤，影响散热并使机体产热增加，因此多同时配合药物降温。氯丙嗪可扩张周围血管，减少肌肉震颤，并可达到降温的目的，一般每次0.5～1mg/kg，加入生理盐水中1～2h内静脉注入，但对面色苍白、肢端湿冷、血压已明显下降者不宜应用。肾上腺皮质激素有迅速退热作用，并可减少中暑合并症的发生。

2、补液：神志清醒的患儿可立即饮用含盐的冷开水或饮料;重度中暑者应静脉输液以迅速恢复正常血容量，保证心脑所需的血流灌注。

3、对症处理：根据病情，给予止惊、升压、呼吸循环支持等对症治疗。

4、中医疗法：原则为清暑益气，养阴清热。处方举例：党参6g，石斛9g，麦冬9g，黄连3g，淡竹叶6g，荷梗9g，知母6g，甘草6g。如在暑热症发病后期出现苍白、消瘦、食少、肢凉、便溏、舌淡苔薄等脾肾不足的症候，可去知母、麦冬，加黄芪6g、山萸肉6g、熟地6g，益智仁9g。亦可采用温下清上汤，包括附子、黄连、磁石、补骨脂、菟丝子、覆盆子等。

小儿中暑的体征有哪些？

1、中暑

凡有接触高温环境或有在烈日下曝晒病史的小儿，突起体温升高、大汗、脱水伴烦躁、嗜睡、肌肉抽动或意识障碍者，均应考虑中暑。体温升高是中暑的主要特征之一，体温越高，持续时间越久，预后越差。

体温达41℃是一个危险指标，常出现昏迷或抽搐，超高热若持续数小时不退，存活者可能遗留永久性脑损害;体温高达42℃时，易继发中枢性呼吸循环功能衰竭而导致死亡;体内丢失大量氯化钠还可出现阵发性肢体肌肉痉挛和抽搐;因高热、脱水、酸中毒、血液浓缩或黏稠度增加可诱发DIC，使病情突然恶化，甚至死亡。

2、暑热症

暑热症是一种非常频发的一种病症，患有暑热症的小儿有很多，夏季也是暑热症的高发季节，暑热症对小儿的健康也有一定的影响。

暑热症患儿多在盛夏时节发热，绝大多数病儿发生于周岁前后至2岁间，6个月以下和3岁以上少见。

在38～40℃之间，可为稽留型、弛张型或不规则热型，持续不退。天气越热，体温越高。发热期可长达1～3个月，待气候凉爽时自然下降。武汉儿科医生曾观察部分久热不退的病儿，移居庐山后体温即降至正常。

患儿虽有汗腺功能障碍，但肾功能正常，因此多尿、尿清而频繁，尿量虽不如尿崩症那样多，也可在一昼夜达20余次，不含蛋白质，尿比重常在1.008以下;由于组织间水分减少，使唾液分泌减少而引起口渴多饮，每天饮量可达3L以上。

如果你发现自己的小儿平时不太出汗的，那么，在中暑的时候你会发现他的头部会有些汗液，这也是一种外在表现，我们的妈妈们要注意了咯。

病初一般情况良好，不显病容，或偶有消化不良或类似感冒的症状，但多不严重。体检除咽部稍呈充血外，并无其他阳性体征。高热时可见惊跳、嗜睡，少见神经系统严重症状。热度持久不退时则可见食欲减退、苍白、消瘦无力、烦躁不安，出现慢性病容。除部分病例的淋巴细胞百分数增高外，实验室检查结果多在正常范围内。