孩子外出读书，家长的分离焦虑要怎么克服？
也许你也会说，孩子在身边时，怎么孩子一走我们反而觉得没意思了呢?不是一直盼着孩子赶紧长大“离巢”吗?这就是分离焦虑，那么家长要怎么克服分离焦虑呢?下面和小编一起来看看吧!
其实这是人的正常的情感反应，这也是父母对孩子正常的依恋，正是因为出现了这种情感上的变化，才能体现出父母和子女之间这种不可割舍的情感。父母出现这种情绪后，首先要自我接受，这并不是你的错。若感觉因为这种分离产生的“糟糕情绪”已影响到你的生活，家长可以采取这几种方法调节一下：
1.让自己保持忙碌
人在忙碌的时候往往没有时间和心思去思考其他的事情，大脑被“其他事情”完全占据时，这种分离产生的不适感就大大消减了。比如在完成工作之后，可以给自己选择一些感兴趣的娱乐活动，好让自己的业余生活丰富起来，多认识新朋友，让自己对孩子的关注分散开。
2.写写日记
当感觉到自己压抑的情感不能释放时，可以学着写写日记，把对孩子的思念都变成文字，这样这种无形的思念就会被释放出来，一方面让自己的情绪得到缓解，另一方面也可以作为思念娃的一种凭证，等孩子长大后，也可以让孩子“观赏”。同时，父母也可以找要好的朋友，倾诉这种焦虑，同样都在外地的孩子家长，在一起更能更好的交流，让彼此的心结打开。
3.定期给孩子打电话
在孩子离家前，给孩子约好定期保持联系。比如每天晚上8点定时通话，这样家长在给孩子聊天的过程中，知道孩子在外的状态后，自然也就不会乱想了。若孩子课业比较紧张或者不能带手机入学，家长可以定期和班主任保持沟通，了解孩子在校的学习情况和生活情况，这样对于孩子在外的一切都比较清楚，家长的分离焦虑就会慢慢减轻了。
4.孩子回家多沟通
孩子外出学习后，一般会一周或一个月回家一次，在孩子回家后，家长除了给孩子做好吃的、买新衣服外，还有多陪娃聊聊学校的事情，比如学习成绩怎样、同学相处好不好、有什么有趣的事情……这些问题，是孩子世界的一个缩影，家长通过这样的沟通，可以更好地融入到孩子的世界中，从而更好地了解孩子外出求学的状态，让自己更加放心。
不盼着孩子大富大贵，只希望他们平平安安，相信这是天下父母共同的心愿。父母对孩子的爱和牵挂，不会随着孩子的远去就渐渐消失，哪怕是当我们适应了这种分离的时候。
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