关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019

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　　关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019(一)

　　“宽恕”是一个美好的字眼，许多人都在追求它.但是，宽恕究竟是什么?读了《宽恕》这一文，我读它的理解是：当某个人伤害了你，你却在某种情况下原谅了他，这就是宽恕.我要感谢《宽恕》，是它让我明白了这个道理.

　　这篇文章讲饿是美国的哈伯特在小时侯，不小心打破一位老妇人的窗户，事后又帮老妇人修好窗户，最后老妇人宽恕他的故事.

　　这件事尿小，但给我的启发很大.我从前不懂得宽恕别人，现在懂得了，只可惜以前做过的错事再也弥补不了了，只怨世上没有卖后悔药的.

　　记得是在四年前的一个冬天，那天的天气本来暖洋洋的，但我的一个朋友--小菲，去我家玩，碰巧在她去了之后，天气一下子冷了下来.我天生就怕冷，再加上衣服穿得少，冻得直哆嗦.于是，小菲提意：插个热水袋，暖一下.她刚说完，我就急忙插嘴：“不可以，妈妈说过，小孩子，不可以碰有电的东西，否则会有危险。”“没关系，我们照着说明书上写的做，就不会有危险了.”我听后，觉得很有道理，就答应了.我们打开说明书，傻眼了，上面全是英文，可我们谁也不肯承认自己不会，只得装了.我们装模作样看完了它，然后又马马虎虎把它插了起来.结果可想而知，热水袋炸了.我把这一切都归罪于小菲，她当时生气及了，立马说：“这一切怎么可以全怪我，我和你以后不再是朋友了.”

　　小菲说完这句话，就跑出了我家.不久，爸爸妈妈回来，我把来龙去脉告诉了他们.听完，爸爸语重心长地对我说：“女儿，你有没有想过，这件事你也有责任.姑且就算这全部是小菲的责任，不管怎么说，她都是你的朋友，你不应该这么说她.毕竟"友谊第一"嘛.”

　　事后，我也后悔，想向她道歉，可一打听，她已经搬走了，真是没办法.通过这件小事，我懂得：有时侯，宽恕别人比呵斥别人更有魅力.

　　关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019(二)

　　“宽恕”是一个美好的字眼，许多人都在追求它。但是，宽恕究竟是什么?读了《宽恕》这一文，我才真正理解，而且我还懂得：宽恕，有时候比呵斥产生的力量更为惊人。

　　这篇文章主要讲作者小时候和小伙伴玩砸石子时，不小心砸破了一位老夫人的窗户，他很担心，害怕被老夫人抓到，就逃跑了。在以后的日子里，他感到一种深深的犯罪感，就用卖报纸赚的钱给老夫人修好窗户。最后，老夫人宽恕了他，是他很感动，这就是宽恕的力量。

　　曾经，我也亲身体会到这种力量的伟大。

　　在一次生日聚会上，我意外地收到了一件精美的礼物——一个精致的音乐盒。我非常喜欢它。

　　可是，第二天，我的音乐盒竟不翼而飞了。我很着急，也很难过，便发动小伙伴一起寻找，最后，其中一个小伙伴主动拿了出来。其他人见了纷纷责骂她。我也本想痛骂她一顿，可是，转念又想：责骂只能让双方都难过，而且会伤害两人之间的感情，何不宽恕她，让双方都快乐呢?想到这儿，我用手势止住了喧哗。

　　我走到她面前，她先开了口：“对不起，我......”“没关系。”我拍着她的肩膀说，“不就是个音乐盒吗?我们可别为了这点小事伤了感情!”顿时，伙伴们全都瞪大眼睛望着我。她慢慢地抬起头，只见她眼中闪烁着晶莹的泪花，随后，竟一把抱住了我。

　　从此，我俩成了最好的朋友。这就是宽恕的力量

　　最后，我想对所有的好朋友说：“为了友谊常在，学会宽恕别人吧。”

　　关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019(三)

　　本周读书打卡的主题是《宽恕》，宽恕不是一件特别容易的事，它需要努力，还需要始终如一的决心，宽恕不是一蹴而就。

　　我们在日常生活中总会遇到各种麻烦，总有一些事情跟自己过不去。可能是感情上，可能是工作上，可能是在生活上，总觉得为何别人要这样对待我们，我们总是处于悲观状态。当我们总是求于报复的时候，很容易陷入报复循环:残酷暴行-痛苦-选择伤害-报复-残酷暴行。会在报复的循环中泥足深陷。而当我们选择宽恕，就会开创出新的循环:残酷暴行-痛苦-选择复原-把事情说出来-正式内心的感受-予以宽恕。

　　在婚后，其实有一件事情总是让我耿耿于怀，放不下。当自己生完孩子后，由于公婆都有工作，我选择全职顾孩子还有照料家里的琐事。当时自己也觉得理所当然。后面当小姑结婚生子后，在娘家居住。做完月子后，连续3个月，婆婆还是像月子一样悉心照顾小姑，直到自己的身体扛不住，才叫小姑回去。在这段期间，自己的负面情绪不断升级，觉得当时自己怀胎8个月的时候，上班回来，总要等小姑他们回来，婆婆才开始煮饭;怀胎9个月在家休息，还照料一家六口的三餐，想想都觉得委屈，不释怀。后面想想，媳妇与女儿，婆婆与妈妈，这层关系就是那么巧妙。直到后来从事完美事业，老师说如果把自己的家人当成伙伴，那婆媳关系，姑嫂关系就会和谐相处。

　　无论是赠与他人宽恕，还是寻求他人宽恕，首先都是为了自己，其次才是别人。只有经过宽恕，才会增加幸福感，并成功从伤害中复原。

　　关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019(四)

　　《宽恕》讲述一位医生杰迷正在手术台上抢救病人，早前得知弟弟被一位黑社会打伤了，伤势非常严重，打他的那个黑社会鼻梁旁有一颗明显的黑痣，杰米发现那个黑社会就是这个自己正在抢救的病人。是救还是不救?杰米选择了救。当这个黑社会被杰米救过来之后，他弄清了事情的经过后，对杰米的感激也油然而生，与杰米兄弟成为了十分要好的朋友。

　　杰米没有为弟弟报仇，而是选择尽到了他自己的责任，他用真诚换到了友谊，换到了感恩。我们在生活中不正是这样吗?记得有一次，同学小驰和小劲打架了，事后小驰主动向小劲道歉，最终小劲被小驰感动了，他俩成为了好朋友。

　　是啊，如果我们每个人都像书中杰米那样，用真诚换取一切，你就会拥有你曾经失去的或者是你从来未曾得到过的最宝贵的东西，你或许不会知道，你拥有这些也许只是平日里一句最暖心的一声谢谢，一杯咖啡。

　　真诚如金，真诚是天使都向往的美德，我相信我们都朝着它努力，就都可以做到。

　　关于《宽恕》读书笔记400字范文精选五篇2019(五)

　　当别人以不公义的原因伤害我们时，我们能够克服愤怒而宽恕，即我们不否定自己有生气的权利，但却愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。这样，既能赠予冒犯者一份礼物，也可以把自己从怨恨中解脱下来。

　　宽恕不是正义的沦丧，它让正义有得以伸张的空间，且意图纯粹，不带报复动机。赦免表示受害者要暗自忍受不公平的事件，或者认为公平不是自己应得的，或者表示这是件小事，不值得计较，假装并没有受伤。但是，宽恕的含义并不是这样，很多时候，它发生在加害人已经被依法审判、惩罚之后。只是，往往正义已经得到伸张，很多人依然被困在受害后遗症中。这时，宽恕，是摆脱伤害的唯一出路。

　　宽恕不是遗忘，它是无惧地记住伤害。宽恕绝不是要我们用面纱遮住伤口，假装已经发生的事情没有发生。相反，宽恕是要绝对坦诚地挖出真相，是要让伤害发声，说出自己经受的痛苦。

　　不会宽恕的人，会在报复的循环中泥足深陷。而个人幸福和社会道德，也就在循环中沉沦毁灭。报复循环：残酷暴行→痛苦→选择伤害→报复→残酷暴行。

　　而选择宽恕的人，则会开创出新的循环：残酷暴行→痛苦→选择复原→把事情说出来→正视内心感受→予以宽恕。

　　宽恕不是一个慈悲的举动，或者几句简单的话语，而是需要经过循环中的四段进程，才能艰难地实现：

　　1.把事情说出来 。

　　2. 正视内心感受。

　　3.予以宽恕。

　　4. 重建或放下这段关系。

　　请求宽恕同样要经过四段进程：

　　第一，认错 ;

　　第二，见证痛苦并道歉 ;

　　第三，请求宽恕 ;

　　第四，重建或放下关系。

　　第一步，认错。认错是我们开始为伤害别人负起责任的方式，执行起来并不容易，但却是十分必要的。就像凯莉，比起认错，活在谎言中更困难，因为秘密、羞愧、内疚都是沉重的负担。我们必须对可能的响应不抱任何期待，诚实正直地坦言自己做过的事，回答受害者的问题，不为自己找借口。

　　第二步，见证痛苦并道歉。见证和道歉需要一种并不容易达到的谦卑，见证自己为他人带来的痛苦能够协助对方复原，受害者需要倾诉自己的故事，而身为造成伤害的人，我们需要站在对方面前，敞开心扉容纳对方的痛苦。不要争辩，不要反问，认真地倾听，然后说出三个字：对不起。给对方一个真诚的道歉。

　　第三步，请求宽恕。请求宽恕并不是自私的表现，相反，它是负责任的最高表现，因为我们正在致力于改变的可能性。请求宽恕绝不是简单说出“你能原谅我吗”，而是在表达忏悔、抱歉后，体认到对方的伤痛，保证不会再造成伤害后，愿意付出一切代价补偿过失。你不能强迫任何人原谅你，如果对方拒绝，不要给他们除了谦卑与谅解外的响应。

　　第四步，重建或放下这段关系。受到宽恕后，我们可以有个全新的开始，并从过去的错误中学习。尊重受害者的意愿，优先重建这段关系，但如果不可能，那就在竭尽全力补偿后，放下这段关系。

　　如果宽恕他人带来了外在的和睦，宽恕自己则会带来内在的和谐。无法自我宽恕，紧抓着自责不放，把自己困在过去的监狱里，不仅会限制当下的潜在可能，还会给人生的方方面面造成严重影响。但宽恕自己，可能比宽恕别人更加艰难，因为很多时候，自己既是施害者又是受害者。

　　自我宽恕不是为自己开脱，不是掩饰自己造成的伤害，而是诚实地记得自己的作为，是承认自己的不完美，是真正的自我悦纳。