三文鱼不能和什么食物一起吃

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。那么你知道三文鱼不能和什么食物一起吃吗?接下来小编跟你分享三文鱼的食用注意事项。

　　三文鱼不能和什么食物一起吃

　　1、奶酪：三文鱼和奶酪一起吃不利营养吸收。

　　2、浓茶：三文鱼和浓茶一起吃不利营养吸收。

　　3、蜂蜜：三文鱼和蜂蜜一起吃会破坏营养。

　　4、甘草：三文鱼和甘草一起吃可能会中毒。

　　三文鱼的适合搭配

　　1、豆腐：三文鱼和豆腐一起吃可以滋阴润燥、健脾开胃。

　　2、蘑菇：三文鱼和蘑菇一起吃可以提高免疫力。

　　3、米饭：三文鱼和米饭一起吃可以降胆固醇。

　　4、柠檬：三文鱼和柠檬一起吃有利于营养吸收。

　　5、芥末：三文鱼和芥末一起吃可以除腥、补充营养。

　　吃三文鱼的营养价值

　　促进大脑发育

　　相信很多朋友喜欢吃三文鱼不单是为了它的味道，但是确不知道有哪些的营养价值，提高大脑的发育就是其中的一种，它可以增强记忆力，防止大脑衰老。对于儿童和老年人来说食用三文鱼对大脑是非常有益处的。

　　降低女性肾病几率

　　科学家发现，三文鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸和维生素D，女性每星期至少吃一次三文鱼，可减少患肾癌的几率。

　　防皱的作用

　　爱美的女性可以试一下三文鱼，这是因为食用三文鱼它的里面有一定的抗皱的作用，是女性除皱的好方法之一。三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。所以女性朋友食用三文鱼可以起防止皱纹的产生，起到美容的作用。

　　延年益寿

　　中老年的朋友也是可以尝试一下三文鱼的，不仅是因为它的营养价值，经常食用三文鱼具有延年益寿的作用。

　　预防慢性疾病

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，具有很高的营养价值，是比较经济的食疗佳品。

　　防治心血管疾病

　　三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，这一营养价值能降低血液中甘油三酯的水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，可以有效防治心血管疾病。