红豆薏米可以加牛奶一起吃吗

　　在日常生活中，红豆和薏米都是很受欢迎的两种粗粮，它们的吃法多样，味道好，都可以起到很好的保健效果，深受人们喜欢。那么红豆薏米可以加牛奶一起食用吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　红豆薏米可不可以加牛奶

　　红豆薏米可以加牛奶饮用。

　　红豆薏米是一种具有排湿利水的食物，主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用，因此可以一起食用。

　　喝红豆薏米加牛奶的好处

　　利尿排水

　　红豆薏米本身具有利水、渗湿、排尿的作用，因此和含有丰富矿物质的牛奶一起食用可以促进水分排出的作用。

　　美容

　　食用红豆薏米可以促进湿气的排出，减少皮肤的油脂分泌，缓解面部长痘的情况，而牛奶本身具有美容养颜的作用，因此食用红豆薏米加上牛奶，可以美容养颜。

　　通便

　　红豆薏米中含有的薏苡仁油和纤维素具有刺激肠道运动的作用，可以促进肠道中内容物的运动，有通便的作用，而牛奶中的乳脂可以润滑肠道，促进排便。

　　通乳

　　红豆薏米中含有丰富的蛋白质，食用可以为如何合成提供原料，有促进乳汁分泌的作用，加上牛奶中含有蛋白质、钙离子、乳脂、水分、各种维生素等也可以促进乳汁的分泌。

　　红豆薏米加牛奶的做法

　　红豆薏米牛奶粥

　　材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。

　　1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。

　　2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。

　　3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。

　　4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。

　　红豆薏米牛奶饮

　　材料：赤小豆70克，薏米30克，牛脑500毫升，冰糖适量，纯净水800毫升。

　　1. 将赤小豆清洗干净，用清水浸泡一夜。

　　2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄。

　　3. 将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆浆机中。

　　4. 加入牛奶，然后将清水加到最低水位线的位置。

　　5. 选择豆浆选项，打好之后过滤一下就能饮用。