红豆薏米粥是放糖还是放盐

　　在日常生活中，粥的种类有多种多样，红豆薏米粥做法简单，营养价值高，是很受欢迎的一种养生粥，那么红豆薏米粥应该放糖还是放盐呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　红豆薏米粥放糖还是放盐

　　吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。

　　红豆薏米粥味道清淡，直接食用十分影响食欲，会出现不想食用或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米作用的糖或者是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

　　红豆薏米粥放糖的好处

　　增加口味

　　红豆薏米粥中加入一些糖，可以提升口味，帮助增加使用量。

　　快速补充能量

　　而糖的吸收速度远远高于淀粉，因此食用加汤的红豆薏米可以快速补充能量。

　　红豆薏米粥放盐的好处

　　增加口味

　　盐是一种常用的称为物质，添加可以提升食物的口感和味道，因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。

　　补充金属离子

　　红豆薏米具有去湿的作用，可以促进体内水分的排出，因此，红豆薏米粥添加一些盐分可以促进体内金属离子平衡。

　　红豆薏米粥的食用禁忌

　　经期女性少吃

　　薏仁性凉食用会使身体冷虚，出现宫寒的情况，而且薏苡仁油刺激子宫，食用过多容易出现经痛的情况，所以经期的女性要少吃。

　　不能替代药物

　　红豆薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能私自替代药品，只能在吃药治疗的同时辅助食用治疗。

　　孕妇禁吃

　　薏米具有寒凉性质，还有薏苡仁油刺激子宫，可能会出现胎动或者是流产的情况，因此怀孕女性孕期不建议食用。

　　不与大米同煮

　　红豆和薏米具有祛湿的功效，而米是生长在水中的，具有一定的湿气，在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差，所以不建议和大米一起煮。

　　消化能力差的人少吃

　　薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，而红豆和薏米都含有丰富的蛋白质，不易消化，因此对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。