阿胶和蜂蜜可以一起吃吗

　　阿胶和蜂蜜都是生活中很常见的两种保健食品，它们都含有丰富的营养物质，都具有很好的功效与作用，但是很多小伙伴就想知道阿胶和蜂蜜一起吃可不可以呢？下面就让我们来看一下吧！

　　阿胶和蜂蜜可以一起吃的

　　阿胶性平，味甘，归肝、肺、肾经，主要成分是蛋白质、矿物质等，有滋阴润肠的作用，蜂蜜性平，味甘，归肺、脾、大肠经，主要成分是碳水化合物、蛋白质、维生素等，有润肠通便的作用;两者性味并不冲突，并且成分之间也不会相互影响，因此可以一起食用。阿胶和蜂蜜一起吃有以下这些好处哦！

　　润肠通便

　　阿胶具有滋阴润肠的作用，而蜂蜜入大肠经，可以增强大肠的动力，因此阿胶和蜂蜜一起吃，具有润肠通便的作用。

　　滋阴补血

　　阿胶和蜂蜜都味甘，具有滋补的作用，而阿胶具有很强的滋阴作用，同时阿胶中含有丰富的铁离子，食用可以促进血红细胞的增长，因此具有滋阴补血的作用。

　　调经止痛

　　阿胶具有很强的调理月经的作用，因此食用阿胶和蜂蜜可以调节女性月经不调的情况。

　　润肺止咳

　　蜂蜜和阿胶都入肺经，具有缓解神经紧张，可以缓解咳嗽的紧张情绪，因此食用阿胶和蜂蜜具有润肺止咳的作用。

　　补充营养

　　阿胶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分，而蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，因此食用阿胶和蜂蜜具有补充营养的作用。

　　阿胶和蜂蜜一起吃的方法

　　阿胶蜂蜜鸡蛋汤

　　材料：鸡蛋2个，阿胶30克，糯米100克，蜂蜜适量。

　　做法：将鸡蛋打入干净的弯内，用筷子搅散;将糯米洗净.浸泡1小时，煮锅内放入适量清水，大火烧开，将糯米煮沸，转小火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋液，搅匀，第一次煮沸后稍停，等锅内水不沸时再加火煮沸即可，待粥温度稍降之后加如蜂蜜调味即可。

　　阿胶蜂蜜水

　　材料：阿胶粉5到8克，蜂蜜适量。

　　做法：先将阿胶打成粉，放入杯中，用80度以上的热水冲泡化开，待温度至50度时，根据个人口味加上适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　阿胶蜂蜜粥

　　材料：小米、阿胶、蜂蜜各适量。

　　做法：小米淘洗干净，放入锅中加水煮粥，阿胶砸碎，加入粥中稍煮，搅拌使其完全化开即可，待粥熟烂后，加入适量蜂蜜调味即可。

　　蜂蜜阿胶膏

　　材料：蜂蜜1勺，鸡蛋1个，阿胶30克左右。

　　做法：鸡蛋打散拌匀，阿胶打成粉状，放入碗中，加热水溶化后，加入鸡蛋液，蜂蜜，搅拌均匀，放入锅中煮熟即可，然后入冰箱冷藏，使其呈膏状即可食用。

　　阿胶山药蜂蜜饮

　　材料：阿胶粉10克，山药30克，红糖5颗，大米粉和蜂蜜适量。

　　做法：将去皮山药切丁，与红枣和大米粉一同放入电饭煲中，加水500毫升煮30到40分钟至熟，加入阿胶粉煮10分钟，最后加入适量蜂蜜即可食用。

　　蜂蜜和阿胶可以吃多少

　　蜂蜜和阿胶一起食用的话，阿胶吃10克，蜂蜜可以吃50克左右。

　　阿胶一天的食用量控制在10克以下，蜂蜜食用量不能多过，容易导致变胖，因此食用蜂蜜不能食用过多，控制在50克左右就可以了。不过阿胶属于药品，因此食用之前要看医生，确认自身体质和食用量。

　　长期吃蜂蜜和阿胶的好处

　　将蜂蜜和阿胶控制在合适的食用量的话可以长期食用。

　　蜂蜜长期食用可以促进肠道的健康，而阿胶食用可以促进补血，具有一定的滋阴的作用，因此可以长期吃蜂蜜和阿胶，需要控制在合适的量。不过，阿胶的食用人群有一定的范围，因此食用阿胶之前要看医生，确定自身体质情况。

　　小贴士：

　　阿胶有一定的适用人群，因此食用阿胶之前，最好先看中医医师，确认自身体质和食用量，在食用用阿胶，不要自己随便食用阿胶。