吃柚子能喝蜂蜜水吗 柚子和蜂蜜能一起吃吗

　　在日常生活中，柚子和蜂蜜水都是大家很熟悉的食物，它们都具有很好的食用价值，那么吃柚子可以喝蜂蜜水吗？下面就让我们来看一下吧！

　　吃柚子可以喝蜂蜜水的

　　柚子和蜂蜜中含有的营养成分非常丰富，这两种食物中的成分在一起不会在体内产生有害物质，所以是可以在一起食用的，而且蜂蜜和柚子还可以一起制作蜂蜜柚子茶。

　　柚子和蜂蜜水都具有润肠通道的作用，若是一次性吃多了或者是肠胃本身就不好的人群吃了之后，很容易就会出现胃寒、腹痛、腹泻的现象。

　　将柚子和蜂蜜水做成蜂蜜柚子茶食用比较好，蜂蜜柚子茶的味道香甜可口，甜而不腻，而且具有很好的美容美白、淡斑作用。蜂蜜柚子茶的做法简单，自己在家可以做，市面上也有直接购买的，所以还是很方便的。

　　小贴士：

　　蜂蜜中含有的生物活性物质不耐高温，在高温下很容易就会变性失活，这样会降低蜂蜜的功效与作用，而且用热水泡蜂蜜柚子茶的时候，还会让味道变得有点酸，降低了蜂蜜柚子水的食用口感，一般用温水泡茶是最好的。

　　柚子和蜂蜜水一起吃的好处

　　促进消化

　　柚子中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，蜂蜜具有调节肠道功能的作用，所以柚子和蜂蜜水一起吃可以帮助食物的消化，具有促进消化的作用。

　　预防便秘

　　柚子和蜂蜜水的水分含量丰富，具有软化大便的作用，而且还能促进粪便的排出，进而可以预防便秘的发生。

　　美容养颜

　　柚子中含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的美白作用，而且蜂蜜水可以将体内的有毒物质排出，从而使人的气色看起来红润，具有一定的美容养颜的作用。

　　防止衰老

　　柚子中含有一定的天然抗氧化剂，可以防止细胞的老化，而且蜂蜜中的活性成分也有一定的抗衰老作用，这两种食物一起食用，可以有效的防止皱纹提早出现，具有一定的防止衰老的作用。

　　柚子的营养价值

　　⑴柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

　　⑵柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

　　⑶现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　⑷柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。

　　⑸柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

　　⑹柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

　　⑺新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

　　⑻柚子里面含有一定的柚皮苷，它是一种活性物质，不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用，而且还可以减少身体中血栓的形成。所以食用柚子不但可以让伤口快速愈合，同时还可以预防败血症和脑血栓呢，特别适合中老年人食用哦。

　　⑼碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。

　　⑽柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

　　⑾柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

　　蜂蜜的适宜人群

　　一般人群均可食用，蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;适宜生长发育期的儿童食用;适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。

　　注：糖尿病患者不建议食用蜂蜜。