女孩子冬天来月经能吃甘蔗吗

　　甘蔗是很常见的一种水果，它含有丰富的营养成分，味道清甜可口，很多人都喜欢吃，而女性来月经的时候在饮食上要多加注意，那么来月经期间可不可以吃甘蔗呢？下面就让我们来看一下吧！

　　冬天来月经吃甘蔗要看情况

　　冬天来月经能不能吃甘蔗，要视具体情况而定。

　　能吃的情况

　　甘蔗中含有丰富的铁元素，而铁元素有补血的作用，当冬天来月经排出的经血量较多时，可以适当的吃点甘蔗，但不宜过多食用哦!

　　不能吃的情况

　　甘蔗性微寒，冬天来月经女性的身体容易受到寒凉刺激，当出现腹部绞痛的情况时，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不适、月经不调等身体不适的症状。

　　冬天来月经吃甘蔗的方法

　　红糖甘蔗水

　　1.准备3-4小节甘蔗，适量的红糖。

　　2.将甘蔗去皮，切小块，放入锅中炖煮。

　　3.待煮开后，加入适量的红糖，转小火慢慢熬煮。

　　4.待红糖完全融化后，再炖10分钟，即可关火食用。

　　甘蔗性寒凉，含有12%-17%的糖类物质，对于经期女性来说，不宜食用过多，以免出现脾胃虚寒、胃腹寒疼、小腹坠痛等身体不适的症状，一般来说，一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。

　　冬天来月经吃甘蔗的注意事项

　　1.身体寒冷、脾胃虚寒、体虚寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，这几类人群食用甘蔗后，会加重体内的寒气，引起身体的不适。

　　2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常丰富，不符合糖尿病人的饮食原则，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。

　　3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗属于冬令时节的水果，若是直接生食，会感觉身体有点寒冷，加重体内的寒气，而对于冬天来月经的女性来说，甘蔗应该用来煮糖水食用为好，这样不仅能补血，又能避免食用寒冷食物，引起身体的不适。