冬天吃橘子会不会上火呢

　　橘子是大多数人都喜欢吃的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的，非常开胃，而且还含有丰富的维生素和各种营养物质，对我们人体健康是有一定帮助的，那么在寒冷的冬天吃橘子会上火吗？下面就让我们来了解一下吧！

　　冬天橘子吃多了会上火

　　每天不要吃超过三个，不然吃多了容易上火。

　　冬天是橘子盛产的季节，所以冬天吃橘子肯定是有好处的。橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、柠檬酸、食物纤维、矿物质等，营养价值非常高，味酸，经常吃可以开胃理气、止咳润燥，尤其是橘肉外面附着的那层橘络，有活络通气、化痰润肺的功效。

　　冬天吃橘子上火的解决方法

　　陈皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是缓解橘子上火的不错选择。但注意不能使用鲜橘皮。鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮药用功效，用其泡水，不但不能缓解上火，还会刺激肠胃。

　　冬天吃橘子的好处

　　1、冬天吃橘子可开胃解腻

　　冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦。

　　2、冬天吃橘子可通便助消化

　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，膳食纤维可以在肠道中吸水，增加粪便体积，促进排便。冬天饮食油腻厚重，适量吃橘子不仅解腻，而且有助于维持肠道健康。

　　3、冬天吃橘子可止咳祛痰

　　冬天天气寒冷，人们容易受凉感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

　　4、冬天吃橘子可防治心血管疾病

　　冬天饮食人们容易摄入过多脂肪，橘子中含有果胶，能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故冬天适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

　　5、冬天吃橘子可美容护肤

　　冬季面对寒冷和大风天气,皮肤干燥,敏感,暗沉等问题接踵而来。而橘子富含维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多摄入维生素C，能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。