葛根可以和枸杞一起泡茶喝吗

　　葛根和枸杞是很常见的两种保健食物，它们都可以起到很好的保健效果，并且都具有很好的功效与作用，那么葛根和枸杞一起泡茶喝可不可以呢？下面就让我们来了解一下吧！

　　葛根可以和枸杞一起泡茶喝

　　葛根性凉，味甘、辛，具有止渴止泻、调节体温、降血糖、降血压、降血脂、丰胸、祛斑等功效。枸杞性平、味甘，具有益精明目、滋补肝肾、抗衰老、降血糖、抗脂肪肝的作用。从功效上看葛根和枸杞并没有相克的地方，而且两者一起泡茶喝对降血糖、降血压有好处，因此可以一起泡茶喝。

　　葛根每天9—15克，枸杞每天15—20克为宜。

　　葛根和枸杞都是滋补养品，食用不宜过量，否则不仅影响葛根的功效，还会导致身体滋补过旺，容易上火，建议每天食用葛根9—15克，枸杞每天食用15—20克为宜，以下午泡饮为佳。

　　葛根和枸杞一起泡茶喝的好处

　　降血糖

　　葛根中的葛根素能抑制胰高血糖素的分泌，有一定的降血糖作用，而枸杞能提高胰岛细胞的抗氧化能力，也有一定的将血糖作用，两者一起泡茶喝可提高降血糖作用。

　　降血压

　　葛根中的葛根素会疏通血液管道，降低体内血压，而枸杞多糖可以降低血压，两者一起泡茶喝可以防止高血压的形成。

　　抗衰老

　　葛根中的异黄酮类物资可以清除体内多余的氧自由基，有利于养容养颜、延缓衰老，而枸杞多糖能提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，也可以起到延缓衰老的效果。

　　葛根枸杞泡茶的做法

　　1、将葛根去皮，然后切成小块，枸杞洗净。

　　2、将葛根、红糖放入锅内。

　　3、加适量的清水，大火烧开后改小火煮30分钟。

　　4、然后将枸杞放入锅内煮约5分钟即可。

　　葛根枸杞泡茶的注意事项

　　1、不宜多喝

　　葛根和枸杞都是滋补性很强的食材，多喝容易导致滋补身体过旺，容易上火。

　　2、肠胃不好不宜喝

　　葛根性寒，容易刺激肠胃，而枸杞则会引起消化不良，无食欲等现象，所以肠胃不好的人不宜喝葛根枸杞泡茶。

　　3、感冒发烧不能喝

　　枸杞子属于热性食物，感冒发烧身体虚内火旺，感冒发烧时喝葛根枸杞茶会加重病情。

　　4、不宜经常喝

　　葛根和枸杞子都是中药材，是药三分毒，所以不宜经常喝葛根和枸杞茶，以免对身体造成不适。