牛油果和鸡蛋可以一起吃吗
在日常生活中，牛油果和鸡蛋都是我们经常会食用的两种食物，它们都风味十足，做法多样，深受人们喜欢。那么牛油果和鸡蛋这两样食物可不可以一起吃呢？下面就让我们来了解一下吧！
牛油果和鸡蛋适量食用可以一起吃的
虽然牛油果中含有丰富的脂肪，而鸡蛋中含有大量的蛋白质，都是不易消化的成分，但是一个牛油果含有的脂肪越有20克，而一个鸡蛋中含有的蛋白质约是8克，吃半个牛油果和一个鸡蛋并不会对身体造成什么影响，因此可以一起食用，不过还是有以下的注意事项哦：
1、吃鸡蛋和牛油果的时候不要食用其他富含脂肪或蛋白质的食物，容易导致消化不良的情况。
2、对蛋白质过敏的人群不适合食用牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋中的蛋白质含量都较高，食用会出现过敏的情况。
3、本身消化不良的人群少吃牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋含有不易消化的成分，食用容易加重身体负担，导致不适。
牛油果和鸡蛋一起吃的做法
牛油果酱填蛋
食材：
水煮蛋|6个
鳄梨|1个
新鲜青柠汁|15ml
黑胡椒|少量
洋葱粉|少量
大蒜|1瓣
盐|少量
香菜叶|少量
辣椒粉|少量
做法：
① 煮蛋切半，挖出蛋黄，取3个蛋黄放碗中备用;
② 挖出鳄梨肉，加点青柠汁(防止鳄梨肉变色)、香菜叶;
③ 加少许洋葱粉、黑胡椒粉，大蒜压泥加入碗中，再加少许盐，搅拌均匀;
④ 拌好的鳄梨酱装入裱花袋中，挤在蛋清上(也可直接用勺子填进蛋清);
鹰嘴豆牛油果酱
食材：
鹰嘴豆罐头|450g
鳄梨|2个
橄榄油|50ml
芝麻酱|半勺
青柠汁|50ml
大蒜|1瓣
盐|少量
黑胡椒|少量
孜然|少量
香菜叶|少量
红辣椒粉|少量
做法：
① 将鹰嘴豆、橄榄油、芝麻酱、青柠汁、蒜泥用料理机打成奶油状;加盐和黑胡椒调味，再加入鳄梨果肉，继续搅打均匀;
②再撒些橄榄油、红辣椒粉、香菜末点缀，可用玉米片蘸着吃。
培根牛油果焗蛋
食材：
鳄梨|1个
鸡蛋|2个
培根|2片
吐司|2片
海盐|少量
现磨黑胡椒|少量
辣酱|适量
小番茄|适量
做法：
① 烤箱预热220度;打一个鸡蛋入碗备用，不要将蛋黄与蛋清弄散;
②鳄梨切半去核，挖一个小坑，放入鸡蛋;
③靠碗边缘放置鳄梨，使鸡蛋不会在烘烤时流出;表面撒少许盐和黑胡椒调味;放入烤箱烤15分钟左右;
④ 培根煎好切碎，撒在鳄梨蛋上，再撒些盐和胡椒调味，也可加喜欢的酱汁。
牛油果水波蛋吐司
食材：
鸡蛋|2个
全麦吐司|2片
鳄梨|1个
帕尔马干酪丝|30g
盐、胡椒粉|少量
香草(欧芹、百里香、罗勒)|少量
小番茄|少量
做法：
① 两片吐司微烤，鳄梨肉捣碎，抹在面包片上;
② 煮两颗水波蛋放在面包片上，撒干酪丝、盐、胡椒和香草;
一颗完美水波蛋怎么煮?
烧一大锅水，加点白醋，沸腾后调至小火，让水保持高温但不能有丝毫沸腾;将鸡蛋先打入小碗，再缓慢倒入水中，动作要缓慢轻柔，使蛋白在水中静静凝固;捞出后先放入加盐温水中，稍加冷却，进一步凝固，完成。
③装盘，摆上切好的小番茄;
牛油果和鸡蛋吃多了缓解方法
按摩腹部
油脂和蛋白质都是不易消化的成分，因此出现消化不良的情况，是可以依靠按摩腹部的方式来缓解的。
促消化的药物
若是是在太撑太难受，可以食用一些有促进消化作用的药物，去药店说要促消化的药物就可以了。
喝一些鱼腥草汤
如果出现了腹泻的情况，可以去十几根鱼腥草，切成小段，然如锅中，加一碗水煮15分钟作用，然后饮用鱼腥草汤，可以缓解拉肚子的情况。
