怎样预防老人骨关节疾病
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俗话说“人老腿先老”，骨关节疾病是中老年常见的慢性骨科疾病，早期预防和对症治疗十分重要。那么怎样预防老人骨关节疾病呢?今天就带大家来了解一下。
怎样预防老人骨关节疾病
一、尽量避免关节负重。老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。
二、保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。
三、适当参加户外活动，防止过度锻炼。老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。
四、合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。
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