陈式太极一路拳谱详解(3)
第二十七势 上云手
势名考释：
势名也是象形的。中国画画云习惯以螺旋状表示云之随风旋转。因此势两手交互旋转有似画云的笔法，故取以为名。各式太极拳均同名，唯陈氏有“运手”之别名，似以此势是手的互用为主。实则太极拳任何势子都是整体运动，眼、身、步、手都是一动无有不动的，所以我认为应以“云手”为名。
陈鑫先生曾说：太极拳中攻防手法以左右两方用的较多。因为对方其攻多以侧面而入，因之云手一势在整个套路中，不但第势反复三五次，而且一路里就有三个云手。这个看法是合乎实际的。我根据这个道理，认为洪师讲一路除三个云手之外，前招后招是云手的活步而缩小的架子;野马分鬃则是云手放大的架子;二路中的大小红拳也是活步左右的云手;左、右黄龙三揽水，更明显地表达云手虽单手应敌，也是有用的。
陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中将云手分上、中、下，以分次序，故采用。其他各势太极无有上、中、下之说。
要领：此势共8个动作。眼法以左前方为主;身法左、右、左、右、左、右、左、右共8转;步法从上势单鞭的左弓蹬步，变左半盘步，左侧马步，右后虚步，左半扑步，左小侧马步，左半扑步，左小侧马步，左前虚步;手法包括左侧掤、右收掤、右采、左前步靠，左肘、挤、采、左进步靠等法。
陈鑫先生曾说：云手的步法本是以左横行为主，但也可左、右互移，以练应付对方之用。不过左移的步大，右移的步小，最后还是逐渐左行。这样练的眼法，便不应专注左方了，研究者不可不知。
功用歌诀：
云手左进靠肘采，奇步横行往复来。
左步移大右步小，双手旋转形古雅。
陈氏太极拳老架一路着法、要领(三)
陈氏太极拳老架一路着法、要领(三)
第二十八势 高探马
势名考释：
高探马的势名是象形的。它的动作，好似探抚马背，一手引缰，一手抚缰之状，一路太极拳套路中有两个高探马，二路也有两个。其中有一个是完全重复的。因此只分别介绍三个。其他太极拳名同。
要领：此势共4个动作。眼法以左前为主;身法左、右、左、右、左凡5转;步法以云手末一动作的左前步变左侧马步，虽然随着身体的左右旋转而腿部的缠法顺逆互变，只是暗换裆劲，步形不变;手法包括左转，左右双掤、右采左按、左引右蓄劲，左引右肘打等法。
歌诀：
高探马先左转掤，左右开合练裆功。
右发劲如拗拦肘，左肘背折引化精。
第二十九势 右插脚
势名考释：
此势也有人名为“擦脚”，我因“擦”字在此讲不通，故采用老名。这个势子的动作以踢法为主，踢时必须利用对方的空隙，所以原名“插脚”，并加“左”、“右”字样以区别方向。杨、吴等势则名之为“左右分脚”。
要领：此势共3个动作。眼法以右前方为主，身法左、左、右凡3转。步法从前势高探马的左侧马步，变左半盘步、左小盘步，成左独立步;手法包括左、左封、左引右打兼右脚踢等法。
陈氏太极拳着法，凡以手进攻，必先以步法创造条件。所以陈鑫先生说：“手到步不到，发人不巧妙。”但用足着法攻人，又必须先用手创造条件，然后根据对方形势，而发踢、蹬法。这符合“先保全自己，然后打击敌人”的科学方法之妙用。至于用什么手法，则又因敌而变，不应拘泥。
歌诀：
左捋引化右脚踢，不在颌下即裆中。
一粘即踢神速妙，踢者须知随中找。
第三十势 左插脚
势名考释：
取义同前，加“左”字以别方向。
要领：此势共3个动作。眼法转向左前方;身法右、右、右3转;步法从上势的左独立步，右足随身之右转走外右下弧线，落在左足尺许，足尖外摆，成右半盘步;同时，右手加大顺缠，沉肘下塌外碾，走外右下弧线向胸前转落;掌心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角，同时，左手也顺缠走外右下下弧线，从左后方向右转落在右腕上侧，掌心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。
双手掤法。当上势我以右足上踢时，有人在我右方左步在前，双手按我腰部，意欲为被踢之人解危，我随即塌裆劲右转，右脚落在他的左足侧，以双手顺缠，从他的两手里侧向个掤之，再顺势踢左脚。
歌诀：
右脚踢罢势不停，上步抄手似旋风。
指上打下拳中诀，插进裆中方有用。
第三十一势 蹬一根(又名中单鞭)
势名考释：
各式太极拳名“左转身蹬脚”，洪师也采用“左转身蹬脚”之名。陈氏老架原名为“蹬一根”或“蹬一根子”。听洪师讲：当初陈家练拳从实战出发，在地下埋一些木桩子，一根一根地蹬，蹬到有功夫时，不但蹬倒它，还可蹬倒它，还可能蹬断它，所以叫做“蹬一根”。此势因包含练功方法在内，故采用老名。
要领：此势共3个动作。眼先转左后方，成为向左前方;身法左、右、左凡3转：步法从右独立步变左小侧马步、右独立步;手法包括左转身肘、提、左打右蹬等法。
注意：凡足向前蹬，左蹬则左拳发在左膝外旁，右蹬则右拳发在右膝外旁。因为手法是开法，如不将拳走到此处，则被拿的手解不开，便会被对方松肩沉肘随化，而不能抬腿更无法蹬出。现在练这个势子的都是拳只发到膝部内侧，腿却抬得较高，因为是练空架子，所以用错的配合方法仍能错着去练。如经过实践，便会认识到“过犹不及”的要求是多么重要。
歌诀：
身法松圆正无偏，双拳翻转左脚悬。
提膝蹬足随敌使，手足齐放中单鞭。
第三十二势 击地捶
势名考释：
“击地”字样表示拳打得极低，并非真打地面。其他各式太极拳名为“进步栽捶”。
要领：此势共有2个动作。眼向右前方;身法右、左两转;步法从左侧马步变左弓蹬步;手法包括右转蓄劲，左上引、右下击法。
我初学此势时，陈照丕先生名之为“神仙一把抓”，在实践中又一用法，其实是击地捶后一动作。其练法击地捶下打之后，顺缠一抓松沉其势，有抓裆之法;也可抓土撒向敌面部之用。
歌诀：
击地捶势奔前堂，连三赶步不容让。
斗打捶击手抓裆，静听耳后应八方。
第三十三势 二起脚(一名踢二起)
势名考释：
前两势是单踢法，这一势为连环双踢法，也就是先左踢，后右踢的连环右踢的方法。各式太极拳均同名，陈氏老架也称为“踢二起”。
要领：此势共7个动作。眼法先右前，后右后，最后向正前方;身法左、右、右、右、左、左、左凡7转;步法从前势左弓蹬步变左半盘步，内八字马步，手法包括右侧，右转肘靠，右转左兼右扫带、左引右踢、左侧等法。
歌诀：
左引右击踢二起，虚虚实实随敌使。
不是平日空中跃，何来左右连环踢。
第三十四势 护心拳
此势考释：
此势手法都是围绕胸部反复运动的。主要保护胸肋，名为护，十分恰当。陈氏太极拳在此处也名“兽头势”。陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中将此势叫做“兽头势”，但在七言俚语又名“护心拳“，一势两名，练法不一。今录出陈鑫先生七言俚语以供研究：“两拳上下似兽头，左足西往又东收。护心拳里无限意，欲用刚强先示柔。”
陈鑫先生解释“兽头势”一名极为详尽，但练法与现在不同。他说：“兽头势右拳在右额，左拳在左膝上中间，瞪住眼而视之，其形凶恶如房上兽头，故名。”
杨、吴各式太极拳则将此势动作分开，名为左、右打虎势，取象形之义，也有道理。
要领：此势共7个动作。眼向右前方;身法左、右、左、左、右、右、左凡7转;步法从右小侧马步，变右弓步、右前虚步、右扑步、右半盘步、右侧马步;手法包括：左收、右前、右进步靠、肘、挤、等法。
歌诀：
护心拳先斜退掤，右进靠肘平挒成。
两手护心无限意，双目如电似兽头。
第三十五势旋风脚(一名踢一脚)
势名考释：
此势前三动作手、足均由右向左旋转，如旋风之状，最后方以双手横开，左足向左横开，如同旋风越刮越猛，故名“旋风脚”。老谱名“踢一脚”。其他各式太极拳无此名。
要领：此势共4个动作。眼法先向正前，后转向左前;身法右、左、右、右凡4转;步法从上势护心拳的右侧马步变右半盘步、右小盘步、右独立步;手法包括右转掤、左转捋、右转封掤、右转左手掤打、左膝平攻等法。
此势虽用腿法，却非蹬、踢。因蹬踹都是对方在我前方，捭法系对方在我右侧;此则我从原来斜对面向左后发劲，又以左膝从他的右侧。所以左手从他的前面向左后发劲，又以左膝从他的后面向左前发劲。手足前后夹击，使之成为背势。
歌诀：
双手拧转右脚扫，十字手法护腿进。
踢一脚下旋风腿，旋转变化右转身。
第三十六势 蹬一根
势名考释：
取义同前。洪师改名为“右转身蹬脚”。
要领：此势共5个动作。眼法从前势旋风脚由左方转为右后方，但因身步向右转过180°，所以它第二动作为眼法向左前方，从第三至第五动作又转而向右;身法右、右、左、左、左凡5转;步法由右独立步变左侧马步，右小侧马步，成左独立步;手法包括右转身右截掤、左进步挤、右转身收掤、下掤变拿，右打右下击蹬法等。
此势是应付两方对手的着法，一、二两动作应付右后方，当身步已向右转进，便以左前方为主，接着又有人从我右后方来攻，我急转身迎之。但两上右转发央的上下手足配合得不同，而且由于前一势的来脉不同，所以手足必须因敌而变。第一个动作的前一动作是我以左足横攻左方之敌。有人为了援救他，利用我右足独立，左足向左发劲，向右后方拧我右手，本来可以使我向右仰跌，但我先塌好裆劲，继续右转，却将右手向左拧转过来，以致反背为顺，赢了对方。但又有人从我右手方进攻，不敢向右后再拧我的右手，却进步向左按我右手，我立即变为收掤、下掤，拿他右腕，而以右足蹬之。
陈鑫先生说：足的踢蹬，较手法更重要，不遇真正死敌，不可轻用。而且用足法必然一足独立，万一发出之足被人接住，最易仰跌。
歌诀：
旋风脚下蹬一根，四面八方任人侵。
随身依人蹬足使，就是神仙也断魂。
陈氏太极拳老架一路着法、要领(四)
陈氏太极拳老架一路着法、要领(四)
蒋家骏
第三十七势 演手红拳
势名考释：
取义同前。这个势子是蹬一根势的下一个势子。
要领：此势与前势练法不同。共有6个动作。眼法以右前方为主，身法左、右、右、右、郁郁葱葱、左凡6转。步法左独立、右转震脚左侧马步、左弓蹬步。手法包括左收掤、右转开掤，双拿、左挤右引、左引右打等法。
据洪均生先生说，陈发科师爷讲到陈氏太极拳发劲的方法有4种。一为轮子边上的劲，只能打起对方，而无损伤。二为轮子内则的劲，即是挒法，能折断骨节，不可轻试。三为钻头劲，演手红捶就是这种劲，非遇真正敌人，更不可轻使。武术界常有“拳打寸劲”之语，一般解为：拳到离对方一寸才发劲。陈氏太极拳则贴住对方皮肉后方发劲，在意念上能打进一寸去，所以易受内伤。四为崩炸劲，当对方紧搂我腰或擒拴我身任何一部位，方用此劲，然非功力深者发不出这种劲。此劲也名“惊弹劲”。
歌诀：
蹬一根下演手捶，来脉转关膝上回。
引手擒拴震右足，火焰钻心追人魂。
第三十八势 小擒打(一名小擒拿)
势名考释：
此势是接演手红捶而变的。对方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背势，我随势进步前掤，再因敌变化的着法。
要领：此势共4个动作，眼看右前方。身先右后变右、左、左凡4转。步法从前势末动的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步。手法包括进右步掤、右采左按、左转身掤、左上挤右下按等法。
据洪师讲，当年陈发科师爷讲解此势时说：这个势子的最后一着虽然同是一挤一按，但上挤下按的劲分两截，较为厉害。因为对方只顾注意我的左手。而用右手向上掤挤，我以左手贴胸部也向上掤挤，对方的气都集中在上盘，对方的右腿在我左腿里侧，他的劲难以下塌，因而不免下盘空虚。而且未防我同时以在后方的右手攻到小腹报海，我虽用暗劲发出，但劲向下按，可使对方的气突然成为上下两截断开，而致气脱休克，在互相试验时，必须注意右手按劲，不可真的按在对方气海穴。所以陈发科师爷常常教导：对抗不可能常胜，而应常保不败。输要输得有理，赢得须有分寸。这就是“既有拿手(不败)，还有招手(不伤人)”。
歌诀：
小擒打先沉右肘，右脚转进上步掤。
右手采拿左手按，左脚再进挤按成。
陈式太极拳一路39-75势拳谱
第三十九势 抱头推山
势名考释：
此势陈鑫先生解为：“有人从我背后袭来(此势是从小擒打末一动作变的)，来势既猛，用意不善，我必须转身应敌。转身时为防击面部，故须抱头。转身后对强敌不应软弱，纵使他是座山，也应以全力将他推倒。
陈鑫先生有七言俚语赞比势：“推山何必上抱头，唯有劈顶据上游。转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州。”
要领：此势共6个动作，眼法在第一个动作转向右后，以下系向右方。身法左、右、左、右凡6转。步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八字马步、右前虚步、右扑成右侧马步。手法包括左倒掤、右转靠、右转退步，右挒兼右足转带，左引右下挤、右双按等法。
歌诀：
抱头推山右倒掤，右转靠肘变化中。
左手掩面柔无骨，锁扣双推山欲崩。
