儿童舞蹈教程：舞蹈技巧“旋转”注意事项(2)

　　所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时

　　肯定用眼睛盯住正前方的某一个点不放

　　即使整个身体先转

　　也要把头部．尤其是双眼要留在后面

　　以便继续“盯着看一点”

　　直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时

　　也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一刹时

　　才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度

　　遇上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”

　　盯住不放

　　这就是我们通常所说的“留头甩头”

　　可以说它是幸免舞者头晕最好的方法

　　五、“开”也是“转”的一个重要因素

　　这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点

　　在“转”时

　　无论是起法儿还是旋转过程中

　　都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度

　　假如都是“关”的

　　即使能转

　　舞姿也不会好看

　　六、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要格外留意保持“空点转”的完美．

　　即身体各部位的动态平衡。

　　无论哪个部位失控下垂

　　旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑

　　相反哪个部位过于紧张

　　旋转中的身体就会往相反的那侧跑

　　所以身体每个部位都要协调好

　　这样脚尖才能固定在一个点上结束几圈甚至几十圈的转

　　这就要求主力腿的稳定性了

　　结束这个动作的理念化标准

　　除了膝盖和脚背要绷直外

　　主力腿还要如板上钉钉一样

　　一动不动

　　七、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用

　　旋转时

　　手臂有时也有变化

　　但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动

　　才能即美化旋转本身

　　又不至于使它失去平衡

　　每个动作结束之后都要有个结尾

　　“旋转”也不能例外

　　旋转完肯定要能平稳的停住

　　身体不能松懈

　　舞姿不能变形

　　这也是我们在练习中往往被忽视的

　　这就要求我们不管是练习还是表演

　　都要养成一个好的习惯．

　　把每个动作、每个技巧都做完整

　　总之

　　技巧的练习应该坚持不懈

　　在练习的过程中

　　假如发现某个转中有不足

　　就要把它挑出来单独练

　　解决一个题目之后再去发现另外的题目

　　这样常此以往就会在技巧上有长足的进步.