做情绪的主人演讲稿

洁玲 1172分享

不要被你的情绪左右了生活,要控制你的情绪,让自己成为情绪的主导。今天小编在这给大家整理了一些关于情绪演讲稿,我们一起来看看吧!

情绪演讲稿1 

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪,释放压力》。

在这个竞争激烈,知识和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情。古人有云:“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。

首先,我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极、能让自己充实的路。

毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来。

其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好,我的心情也会好的”……

相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?

压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸。

压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。

面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法。

人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康、快乐的人生。

我的演讲完毕。谢谢大家!

情绪演讲稿2 

大家好,今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。 首先跟大家讲一故事:

美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给总统看。“对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说:“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧。”

从上面这则故事可以看出,林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统,并不是每个人都会拥戴他,而他也会有许多树敌,但他并没与那些人争锋相对,他能够控制自己的情绪,并能容忍他们,所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。

现在,因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏,或低落,或兴奋,或踌躇,或自信。但是,我希望大家能够对自己有信心,去控制自己的情绪,不要让冲动冲散了理智。现在,我来介绍一些控制情绪的小方法:

1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己,所以要在合理的范围内适度的宣泄,譬如说,当你心情压抑的时候,你可以躲到无人的地方,大声说出你心中的烦闷,让风带走那些烦恼。

2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法,不断的在心里慢慢开导自己,劝自己“塞翁失马,焉知非福”之类这些。

3、交往调节。指的是一旦遇到困难,可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼,在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。

其实,自我控制情绪的方法还有很多种,我这里就不一一介绍了,如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找,相信大家也能学到许多。谢谢!

情绪演讲稿3 

人,孤独的时候,身边的环境再怎么热闹,也还是孤独。孤独,意味着沉默,孤独,意味着发呆,孤独,意味着安静!

人,活着的时候,孤独,无处不在。走在街上,犹如行尸走肉,无感的走着,散发出死亡般的寂静,有人搭讪,只是微微一笑,或者点头。孤独覆盖了一切,突然没了颜色似的世界,失去光泽!

人,有时候,不为什么,就想安静,因为安静可以放弃一切,脱离世俗,少些压抑,多一份心灵的宁静,多一份安慰!人,有时候,静,不爱说活,不是他的交际能力差,不是因为陌生,而不敢发表言论!是因为不想把更多的“安静”气氛散发出来,因为有说不完的话不想说!

孤独,一个很贬意的词语,代表着千千万万的各种情绪,道不完,说不尽!似乎有着种深不可测的含义!每个人所经历的孤独不同,没经历过孤独的人,不懂,也不理解!孤独的人,他们爱上孤独,因为在孤独的世界里,他们找到了自我,自已的位置,或许现在他们处于被排挤的地步,或许,某一天,等他们有机会排挤别人时,他们会亳不客气地散发出来,因为现在这里还不是他们的世界!

世界之大,情绪是自然一种美丽的表达,可能我今晚,孤独吧!才会写出这篇文章!不管何时何地,所经历的,最痛苦的就是孤独,但是,我们又必须所经所历,我在想,人孤独过,或许学会了如何去应付孤独,因为,孤独已成为他们的朋友,他们慬得如何去交这个朋友!

孤独,听歌,心会更悲伤,心会流泪。只有文字这种,尽管处于多孤独,文字都任由你发泄,它不会生气。反而帮你分享孤独,学会孤独!

此生,我经历了,暗恋的孤独,友谊的孤独,亲情的孤独,学业的孤独。我知道,这些是无法改变的,但唯一懂得的,有些事,必须放弃,就会有另一些收获!

孤独,是一种无法解释的表达,一种心理上,小毛病!孤独,我们最好的归宿!写到这里,有些难过了,不知道再怎样去阐释孤独,我有些乱了,算了,到这里吧!

晚安,亲爱的世界,孤独不再孤独,爱上你,孤独!

情绪演讲稿4 

敬爱的老师、亲爱的同学,大家好!

今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》。

时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?

天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。

身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?

第一,清楚考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

第二,考前复习很重要

“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的进行。

第三,复习时要注意方法

由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽。

第四,做情绪的主人

考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习的效率低下。考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。

所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地。

承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑,我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a、b、c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?

同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!

谢谢大家!

情绪演讲稿5

尊敬的老师、各位同学:大家好!

感谢主持人,感谢心理组周老师!

非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。

中央电视台新闻联播有一段时间,记者问,“你幸福吗?”

今天,谈到情绪,我要问大家:“你快乐吗?”

情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应,表现为身体的一种感受。这里面有两个重点:一个是外界的刺激,这个是我们无法控制的,譬如今天的天气;另外一个就是我们的想法,这个是我们自己可以控制的。所以,我的情绪我做主,我更要说“我的快乐我做主。”永远记得,你不是你的情绪,你是你情绪的主人。

情绪有三个功能:

1、情绪影响学习和工作效率

同学们,你们觉得快乐的时候学习效率高,学的轻松,还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论:快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。

2、情绪影响身体健康

中国有句老话,笑一笑、十年少。就是告诉我们,要保持快乐的情绪,就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。

3、情绪影响人际关系

每个人都喜欢和快乐的人在一起,不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会,要去工作,开展事业,完成梦想。这个过程中,需要吸引到很多人一起来和你完成梦想,所以,良好的情绪非常重要。

怎样调节好情绪,保持快乐、稳定?

三句话:

1、想快乐的事

现在请大家闭起眼睛来,想一件最近一周以来,让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情,你的脸上自然就会露出笑容。所以,想快乐的事的时候,你就快乐。

2、说开心的话

说开心的话,就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话?表扬的、肯定的、赞美的话。现在,就请同学们每人找到你的一位搭档,请你对他说开心的话。大家感觉怎么样,快乐吗?是呀,说开心的话,就很快乐。

3、做喜欢的事

如果你目前做的事,就是你喜欢的事,那么恭喜你,继续保持快乐地做事。

如果你目前做的事,不是你喜欢的,又必须去做,那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以,快乐做事的秘诀就是:做喜欢的事,喜欢做的事,这样你就会快乐。

好了,时间关系,我们总结一下:情绪是身体对刺激和思想的反应,你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用:学习效率、身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀:想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。

最后,祝福所有老师、同学,快乐、开心、心想事成。谢谢!

    相关文章

    186710