怎样缓解高考前焦虑

怎样缓解高考前的焦虑

随着高考日益临近，由于过重的学习负担和过高的期望，有些同学的精神压力、心理负担会很重，从而导致状态下滑，很可能影响到考试的最终结果，为此小编专门整理了怎样缓解高考前焦虑，希望大家喜欢。

怎样缓解高考前焦虑

认识焦虑，科学对待

首先要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的.学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。

只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机，提高学习效率，增强学习效果。只是焦虑过了头，负面影响就多了，就有必要采取一些方法，给自己作一些调适。

坦然面对，寻因释焦

如果我们对焦虑已经有了较为正确的认识，就没有必要为此自寻烦恼，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找个时间，认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一“推翻”这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。

正确归因，努力学习

倘若一时学习成绩不好，也不要灰心，因为这虽然令人不快，却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。

　　资料表明，重视掌握知识的学生比注重分数的学生，学习效果更好，千万不要因为一时没有考好，就认为自己能力不行。关键是要分析自己的薄弱环节在哪里，做好具体的复习计划，加倍努力，弥补不足。记住!学习中出现错误并不可怕，它是学习过程的一部分，关键是在学习中取得进步。

学校高三高考前备考复习冲刺计划

生物这一学科总体来说，记忆的东西比较多，而且知识板块之间逻辑关系并不复杂。但是，由于高中阶段我们学习生物的时候往往只是浅尝辄止，对于很多概念的把握并不是很准确，所以我们要牢牢抓住一轮复习的机会来推敲每一个概念，熟读教材每一句话。此外，生物与我们的生活息息相关，希望同学们可以在复习的同时借助可观察的现象将知识点有机的串联起来。

在总体上，一轮复习我们要把握的原则是：以教材、教学大纲、考试说明为基础，加强基础知识、基础能力，建立生物知识网络。

具体来说我们应该做到：

1、收集资料。比如老师对高考趋势的看法，专家的评价等，在研究这些资料的过程中，要对于高考生物的重点做到心里有数，如果可能的话，能够适当预测高考题目。

2、基础训练，提升能力。掌握教材之后要利用试题进行巩固。从最近几年的高考题中可以看出，基础题目一直占据主要位置。所以不一定要选择难度较大的题目，但是一定要覆盖所有知识点，并实行地毯式、拉网式梳理，不放过任何死角。绝对不能蜻蜓点水更不能像炒冷饭一样的'重复知识点。这些内容需要同学们投入大量的时间和精力。

3、构建知识网络。我们知道，生物学的概念、名词、术语相对较多，也是考试所要考察的重点内容。但是它们的分布比较零散。如何深刻的理解每个概念的内涵、外延，掌握有关公式、原理、生理过程呢?我建议，对所学知识点进行分类、比较、归纳等，运用比较形象的方式，包括画图、表格、知识网络图等构建知识网络，构建出来之后还需要找老师修改，或者可以与其他同学相比对，互相指导、互相促进。

4、每次测试后先做好试题分析，对同一类型的错误和问题进行归纳整理，明白错误的根源。对于错误较多的问题，要从正面、反面等不同的角度去分析和讨论。

在复习的过程中，同学们要注意利用生物学的观点来指导复习和做题。要重视实验，领会实验的设计意图，掌握实验的操作方法。一轮复习不能操之过急，只有稳扎稳打、把基础知识夯实，生物成绩才能在接下来的复习中突飞猛进。

高中政治高考知识点总结

多变的价格

影响价格直接因素—供求关系. 影响价格的决定因素—价值.

1、供求影响价格。

①影响价格的因素：如气候、时间、地域、生产等，甚至是宗教、习俗。(间接)

②各种因素对商品价格的影响，是通过改变该商品的供求关系来实现的。(直接)

供求关系的变化会导致出现不同类型的市场：买方市场、卖方市场。

2、价值决定价格：

(1)价格与价值的关系。

①在市场经济中，价格最终是由价值决定的。价值是价格的基础，价格是价值的货币表现。

②商品价格的高低，因为它们所含价值量不同。在其他条件不变情况下，商品价值量越大，价格越高;价值量越小，价格越低。

(2)社会必要劳动时间决定商品价值量。

①价值量的决定因素：生产商品的社会必要劳动时间。

A、社会必要劳动时间指现有的社会正常的生产条件下，在社会平均劳动熟练程度和劳动强度下制造某种商品的需时间。B、个别劳动时间即商品生产者个人生产某种商品所用的时间。

②商品价值量与社会必要劳动时间成正比。商品耗费社会必要劳动时间越多，其价值量越大，反之越小。商品价值量与生产该商品的社会必要劳动时间成正比，与生产该商品的社会劳动生产率成反比。商品价值量与生产该商品的个别劳动时间和个别劳动生产率无关。

③社会必要劳动时间对生产者意义：个别劳动时间和商品价值量无关，当个别劳动时间高于社会必要劳动时间，在同一劳动时间内生产的使用价值量越少，创造的价值总量越小，则处于不利地位。反之个别劳动时间低于社会必要劳动时间，在同一劳动时间内生产的使用价值量越多，创造的价值总量越大，则处于有利地位。→决定生产者努力缩短生产商品的个别劳动时间，提高劳动生产率的缘故。

3、价值规律的内容和表现形式。

①价值规律的内容：商品的价值量由生产商品的社会必要劳动时间决定，商品交换以价值量为基础实行等价交换。

②价值规律的表现形式：受供求关系的影响，商品价格围绕价值上下波动。

等价交换中的“等价”是指价值量相等。货币产生以前，等价交换要求交换的商品的价值量相等;货币产生以后，等价交换要求商品的价格和价值相符。

价值规律的表现形式：商品价格受供求关系的影响，围绕价值上下波动。

价值规律的这种表现形式并不违背价值规律，因为从单个交换过程来看，商品的价格可能高于或低于商品的价值;但从一段较长时间来看，商品的平均价格和商品的价值相符。

4、价格变动对人民生活(需求量)的影响

(1)价格变动会引起需求量的变化。一般说来，价格上升，购买减少;价格下降，购买增加。

(2)价格变动对不同商品需求量的影响程度不同。价格变动对生活必需品需求量的影响比较小，对高档耐用消费品需求量的影响比较大。

(3)价格变动对相关商品的需求量也有影响。在替代品中，一种商品价格上升，导致另一种商品的需求量增加;一种商品价格下降，导致另一种商品的需求量减少。在互补品中，一种商品的价格上升，会使另一种商品

5、价格变动对生产经营的影响

价格变动会促使生产经营者调节生产，提高劳动生产率(个别劳动生产率)，生产适销对路的高质量产品