预防宝宝发烧的方法有哪些

　　低热是小儿时期许多疾病的常见表征，一般以腋探温度37.5℃-38℃称为低热，发烧会让孩子感觉不舒服。如果要预防孩子发烧，家长可以怎么做?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　预防宝宝发烧的方法

　　增强宝宝体质，多进行锻炼

　　有些父母觉得提高宝宝的免疫力和抵抗力很难，其实真的不会很难的。每个宝宝都很喜欢运动的，只要利用每天傍晚的时间带宝宝去公园、小区活动区、操场等地方去进行体育锻炼，可以绕着操场跑步、在篮球场上打篮球、也可以踢足球、打乒乓球、羽毛球，再或者是跳绳、骑自行车都是可以进行的体育项目锻炼，在增强宝宝体质方面是有一定的效果的。运动之后宝宝会流汗。把身体里的毒素进行排泄出体外，还会增强食欲，宝宝更爱吃饭了身体自然就会长高长壮。宝宝进行完体育锻炼以后也比较的累，晚上的睡眠质量也会更加的好，对孩子的身体发育起到积极的作用。增强宝宝体质，多进行锻炼是宝宝减少疾病出现的最佳方法之一，也是最有效果的方法。

　　：多喝凉茶，少吃垃圾食品

　　宝宝一般发烧都是由于身体里有炎症引起的，特别是扁桃体炎或者是咽炎引起的。宝宝要想少受发烧等疾病的困扰的话就要避免身体产生炎症，要想没有炎症平时的饮食就要非常的注意。多喝凉茶，例如：菊花、金银花、冬瓜茶都是可以的，还可以多吃一些萝卜、冬瓜汤都是可以清凉泻火的，对宝宝的身体是有很大的帮助的，也不会出现便秘等疾病，宝宝也比较会吃饭，不会那么的挑食、厌食。少吃垃圾食品，特别是高热量、高脂肪的食品更加非常的不可取的，饼干、油条、煎饼、优酸乳、冰棒等等都是尽量不要让宝宝吃的，这些食物吃了对宝宝的身体是有害无益的。要想宝宝没有炎症不会发烧就一定要注意让宝宝保持身体健康，多吃清凉解毒的食物，少吃高热量、高脂肪的食物哦!

　　多吃营养丰富的绿色蔬菜和水果

　　营养丰富的蔬菜、水果可以在一定程度上帮助宝宝减少发烧疾病的出现，绿色蔬菜和水果可以让宝宝补充一定的水分，还可以让宝宝清凉泻火，水果和蔬菜可以让宝宝及时把身体里的堆积的垃圾及时的排出体外，让宝宝保持顺畅无忧的通便，还可以补充膳食纤维，帮助宝宝肠道的吸收，减少炎症的出现，这样宝宝就不容易出现发烧等疾病了。

　　宝宝低烧食疗方法

　　一般来说，对于阴虚内热型低热儿童的调理可选用沙参麦冬粥作为食疗方：选取沙参、麦冬各15克，加水煎汤，去楂取汁加入粳米50克，煮粥食用。

　　对于讷呆少食、面色萎黄的气血两虚型低热儿童可选用黄芪首乌粥作为食疗方。选取黄芪、首乌各15克，加水煎汁，取汁去渣，加入粳米50克，煮粥食用。

　　1岁内发烧宝宝食谱：

　　代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化及吸收，可根据婴儿的年龄及需要稀释饮用。

　　西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽去瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。

　　绿豆汤：将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐便可。绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富。

　　1岁以上发烧宝宝食谱：

　　牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤过米渣，加入牛奶调匀即可。

　　小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。

　　宝宝低烧的原因

　　1、 自身体质原因：宝宝自身代谢快，体温波动在1°C以内都算正常。

　　2、 天气原因：和天气相关，宝宝的水分补充不足、出汗少，导致体温升高。等天气转凉后，宝宝的体温就会恢复正常。

　　3、饮食因素：宝宝有不消化、积食的现象。他很可能会有低热、不爱吃饭、呕吐等症状。这个时候，可能需要做饮食调整或用帮助消化的药物来治疗。

　　4、 感染性低热：宝宝患病后因治疗疗程不足，会出现病情反复，同时，还会有间断性的低热现象。

　　5、 感染后低热：宝宝患麻疹、白喉、百日咳、菌痢、乙型脑炎等传染病后，调节体温的机能没有完全恢复，导致低热不退。

　　6、 慢性感染性低热：如结核、慢性扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎、泌尿系感染等，导致宝宝出现连续性的低热。

　　7、非感染性低热：如果宝宝有血液疾病、内分泌和免疫系统疾病，可能会出现低热。