清明节的来历及养生原则

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清明节是传统的重大春祭节日,扫墓祭祀、缅怀祖先,是中华民族自古以来的优良传统,不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆,还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。下面是小编为大家整理的清明节的来历及养生原则,希望对你们有帮助。

清明节气的由来

“清明”最初指的是节气。据《辞海》“清明”词条解释:清明乃“二十四节气之一”。《月令七十二候集解》:“三月节……物至此时,皆以洁齐而清明矣。”到了清明,黄河中下游及其以南地区平均气温一般在10℃以上。我国大部分地区气候温暖,草木萌茂,改变了冬季寒冷枯寒的景象。农业忙春耕春种。江南农谚:“清明谷雨两相连,浸种耕田莫迟延”;“种树造林,莫过清明”。

在我国传统的历法中,把一年分成二十四个节气,用来反映气候变化和指导农业生产。而“清明”就是其中之一,时间在“春分”之后,“谷雨”之前,即农历三月初,换算成新历,约在4月4日或5日。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化,所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子·天文训》云:”春分后十五日,斗指乙,则清明风至。”按《岁时百问》的说法:”万物生长此时,皆清洁而”清明一到,气温升高,雨量增多,正是春耕春种的大好时节。故有”清明前后,种瓜点豆气与农业生产有着密切的关系。一书中记载:“清明”是在冬至过后的一百零六日,也是“春分”后的第十五日,这时候万物洁净,空气清新,风景明丽,花卉草木在这样的环境中呈现出欣欣向荣的景象,所以叫做“清明”,为清明节的来历之一。

清明节气的养生原则

1、注意花粉过敏

春季是花粉过敏的高发季节,这时候多数花儿已经开放,花粉的传播和空气中的湿度、风速等有着不小的关系,加上空气干燥,花粉的传播就更大了。因此,在春季的时候,特别是在风大或者晴朗的天气时,会花粉过敏的人要减少出门或者避免出门,以免出现花粉过敏的情况。

特别是在清明,湿气会比较重,荨麻疹和过敏性鼻炎患者还有哮喘等疾病,都是这个季节的高发疾病,更要特别注意。

2、多食用新鲜蔬菜

在清明时节,养生要注意和大自然的同气相求,要多食用应季和当地生产的蔬菜和水果。水果要和应季、当地相适应,才能够帮助人体进行自我调节。在蔬菜方面,要多吃香椿、韭菜和荠菜等一些春季时令蔬菜,以及萝卜、山药、芋头、红薯等具有能祛湿和温胃功效的蔬菜。

3、饮食宜清补

清明正处于温暖的空气和冷空气交替的时候,天气忽晴忽雨,忽冷忽热,人的身体往往会因为湿气的入侵,导致出现四肢发麻的情况,所以在饮食方面,除了要多吃利水祛湿的食物之外,也要适当的多吃一些舒筋和养血的食物。

4、注重养肝

春季是养肝的主要时间,如果能保持肝功能正常,那么体内的气就能运转正常,保持旺盛的经历,气血也就会通常,五脏六腑也能维持正常的运作功能。

(1)养肝

对于肝脏的调养,有清肝和养肝的区别。在清明时节,要多吃一些对于肝脏有益的食物,来滋补肝脏或者是预防肝功能的出现问题,这就是养肝。

(2)清肝

在清明的时候,多服用一些银耳等滋补品,性甘平且无毒性,可以润肺和生津,能益阴柔肝,经常食用可以起到柔肝和养肺的效果,这就是清肝。

清明祭祀的禁忌讲究

悼念逝者不要买黄色菊花

我国古代把菊花当作寄托之花,有思念和怀念的含义。白色菊花是最适合的,也可以搭配一些绿草,如百合,绿叶,康乃馨等,会更漂亮。不过黄色菊花有长寿菊之称,比较适合看望病人,而不是拜祭已逝者。

忌穿大红大紫

清明特别忌穿大红大紫的衣服去上坟,应穿上素色的服饰。另外,不要佩戴红色的配饰,当然本命年者除外。

孕妇不宜祭拜

孕妇最好避免清明的扫墓活动,清明时节是非常拥挤的,为了胎儿的安全,并不建议孕妇去参加,再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。此外是女性有例假,也要避免此类活动。

坟前不可嘻笑怒骂、非议先人

因为墓地是先人的安居之所,故不可跨过坟墓及供品,大声喧哗、嘻笑怒骂,污言秽语,乱跑乱碰,随处小便。这样做是对自己先人不尊敬;更不能践踏别家坟墓或对墓穴设计评头品足,也会被视之为亵渎。

不可在墓地照相

在中国,祭祖并不只是纪念祖先,而是明显得带着向祖先敬拜,祈求的意思。缅怀祖先,最好心怀敬意,专心谨慎;在墓地最好不要照相,无论是扫墓者自身合影,还是扫墓者与墓地合影。更忌讳照相时将其他坟墓拍进镜头。

身体不佳,时运不济者避免扫墓

一个身体正处于生病状态,或是虚弱状态的,或者最近运气不佳,诸事不顺的人最好不要去参加扫墓活动,此类人正处于总体运势低迷的状态,极易招致晦气。


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