摆脱产后减肥压力的方法

　　肥胖让产后妈妈的“特权”受损，于是，产后妈妈掉入了瘦身的漩涡之中，减肥的压力日益增大，这让产后妈妈更加焦虑，如何摆脱消极因素，将减肥进行到底呢?以下是小编为你整理的摆脱产后减肥压力的方法，希望能帮到你。

　　减肥压力

　　1、“骨感美”的观念影响

　　纵观娱乐圈，除了少数偏胖的明星外，你有看到哪些当红明星体重超标吗?如果娱乐圈小鲜肉胖得圆鼓鼓的，你还会喜欢他们吗?让你羡慕的应该是女明星的骨感美吧!产后变得圆鼓鼓的你，已然成为被调侃的对象，跟孕前的苗条身材比起来，真是天差地别啊!迫于世人的审美观，减肥的压力越来越大。

　　2、“好吃懒动”的闲言碎语

　　旁人只会调侃你的胖，却看不到你的不易。产后要喂奶照顾宝宝，时常睡眠不足，更无时间精力运动减肥。而大家在背后还喜欢说你是个“好吃懒动的吃货”，产后没有瘦下来的妈妈，经常被认为是个好吃懒动、不勤奋的女人。

　　3、害怕身材影响夫妻感情

　　产后妈妈颜值一路下降，身材走样，让老公投来嫌弃的目光，这让产后妈妈深受打击。即使老公不说什么，你也会害怕在他眼中失去魅力。这些焦虑不会直接造成你发胖，却可能让你太过于心急减肥，欲速则不达。

　　摆脱消极因素

　　1、远离镜子

　　每当看到镜子里的自己，批评性的声音就会萦绕在你耳旁，不停地提醒你这里好多肉那里好胖。所以，要打碎这个烦人的魔音，你就不要给“它”说话的机会。

　　2、不用总挂念着“肥胖”

　　产后很多妈妈总把“肥胖”挂在嘴边，每天称体重每天失望，这让你对减肥逐渐失去了信心。“肥胖”就像个紧箍咒，越念越胖。忘记“肥胖”，记着你的目标即可。

　　3、别让零食毁了你

　　要阻止自己暴饮暴食的冲动，你需要想些办法。比如，晚上看电视想吃零食的时候，不妨把桌面上的零食收起来。平时想吃零食的时候，不妨找点别事情做，分散注意力。

　　4、不要太计较卡路里

　　可能等你算完卡路里，你已经失去了对这食物的兴趣。而且许多主打低卡的加工食物添加的其它代替品更易使你发胖，或是让你吃得更多。

　　即使你真的胖，那也是个有内涵的胖子，不要嫌弃自己，不要给自己太多的压力。保持良好的心态，更容易瘦下来。加油吧，产后减肥的妈妈们!