备孕期间的饮食误区有哪些
怀孕是一件激动的事。女性在准备怀孕的阶段就开始注重给自己补充营养了，但有部分女性进补却有点盲目，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反，备孕期间准爸爸也应该注意自己的饮食。那备孕期间的饮食误区有哪些呢?以下是小编为你整理的备孕期间的饮食误区，希望能帮到你。
备孕期间的饮食误区
1、过量食用高糖食物
常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
2、避免食物污染
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
3、辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
健康的饮食备孕法
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
宝宝的健康出生是父母的心愿，所以准备要孩子的父母应该注意以上事项。营养保证是怀孕生子的前提，但如何才能生育一个聪明伶俐的宝宝呢?准爸妈在兼顾营养的前提下，不妨去做一个详细的身体检查。尤其在现在取消了零婚检，孕前检查就像一个安全补丁，必不可少。
