孕妇不吃早餐会有哪些危害

　　对于很多上班族的准妈妈们来说，一到周末就会很懒的起来吃早餐，那孕妇不吃早餐会有哪些危害?以下是小编为你整理的孕妇不吃早餐的危害，希望能帮到你。

　　孕妇不吃早餐的危害

　　1、变迟钝

　　在睡眠的过程中，能量是一直在消耗得不到补充的。如果准妈妈们不吃早餐，那么人体所需要的碳水化合物就得不到满足，体力从而也就无法恢复，准妈妈们的行为和反应会很容易变得迟钝。

　　2、得肠胃炎

　　早餐的能量可以占到一天能量的30%，如果准妈妈们不吃早餐，那么胃部就会长时间处在饥饿的状态中，胃酸也就会不断地分泌，在这个过程中会很容易引起肠胃炎的。

　　3、慢性疾病

　　准妈妈们如果不吃早餐，体内的能量是无法满足两个生命体的需求的，而胎儿为了获得动力，母体就会不得不动用各种腺体到处“夺取”能量。这个过程中，准妈妈们会很容易因为腺体的过度亢奋引起慢性疾病的发生。

　　4、便秘

　　人在正常进食的情况下，胃结肠的反射作用是比较有规律的。但是如果准妈妈们不吃早餐的话，那么促进排便的反射机制会很容易出现紊乱，长期这样下去会很容易加重准妈妈们的便秘。

　　5、变成大肥婆

　　不吃早餐的话，人体在过度消耗能量的同时会更容易感觉到饥饿，而在饥饿的情况下却不进食，就会容易导致饭量不受控制，长期下去体重的增长将会更加快。

　　6、中毒

　　准妈妈们如果长期不吃早餐，人体就会在空腹的时候分泌一种叫酮体的物质，这种物质如果进入胎盘之后会容易影响胎儿的发育，严重的话，还会引起胎儿中毒。

　　所以结合上面所说的危害，准妈妈们早餐一定要吃的，不用特别的复杂，一些简单的面包牛奶或者鸡蛋豆浆都是非常不错的选择，只有将自己的身体健康完全照顾好了，宝宝才能拥有均衡的营养，才能够健康的成长。

　　孕妇的早餐食谱推荐

　　1、当归猪骨粥：

　　材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

　　做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　功效：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

　　注意：阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

　　2、鸡肝小米粥：

　　材料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。

　　做法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝 ，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。

　　效果：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。